Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Здоровье

Хотите вернуть фигуру в норму после родов? главное - настойчивость, сила воли и вера в себя!

0
Марго
23 июля 2012

Я, приехав из роддома, и встав на весы, с ужасом обнаружила, что прибавка составила 10 кг! для меня это была  катастрофа, в старую одежду не влезала, на новую жалко тратить деньги, которых итак немного, пришлось носить одежду для беременных...и сразу корректировать свое меню, ведь для кормящей мамы очень важно, чтобы ребенку поступали все необходимые вещества. На спортивный зал у меня не было ни времени, ни возможности. Да и ребенок обеспечивает любую нагрузку: покачай-ка каждые 2 часа ребенка...Вообще сама по себе диета кормящей мамы вносит серьезные коррективы в питание - это ведь отказ от шоколада, кофе, копченостей, жирного, сладкого, газировки. А вот дальше включаем силу воли, настойчивость и веру в себя! Кушаем только тогда, когда хочется на самом деле, побольше белковых продуктов, из углеводов - только полезные, жиры - лучше растительные, но и от животных нельзя отказываться. И еще, на мой взгляд, важное но: нельзя насиловать себя, что это строго нельзя и все тут! если что-то очень-преочень сильно захотелось, чуть-чуть, без фанатизма, можно позволить, главное вовремя остановиться! Поверьте, рещультат не заставит себя ждать, Я сбросила 10 кг за 8 месяцев, к лету влезла в любимые шорты, а самое главное - ребенок пухляш! 

Теги поста
рейтинг статьи
Рассказать друзьям
Комментарии — 47
Ed4 square50
Отправить
Аня радуга
Аня радуга
23.07.2012 21:06:00

Девочки все зависит от возраста и обмена веществ. Пару лет назад решила я одеть на новый год платье в котором ходила в 20 лет. Похудела влезла, только радости не было все стали спрашивать не больна ли я. Когда вернулась к нормальному весу соответствующему возрасту стала опять получать комплименты. Так все условно. Главное чтобы нормально чувствовать и хорошо выглядеть.

Марго
Марго
23.07.2012 21:25:57
Аня радуга,

Вот это точно, Аня! Главное, чтобы комфортно было самому себе 👌 мне все родные после родов говорили, ой как хорошо тебе, не худей ни в коем случае, но я сама себе не нравилась :( а как похудела, сама себя полюбила, зато родные, не хуже ваших, сочувствуют, считают, что времени у меня нет, чтобы поесть pooh_lol

Аня радуга
Аня радуга
23.07.2012 21:37:23
Марго,

Знаешь Марго, сейчас я на весы боюсь становиться. Зато чувствую нормально и хватает энергии бегать за малышом и ухаживать за тремя мужиками еще. А посмотрев один раз передачу женские формы, поняла на сколько мы мы себя видим "толстыми" чем есть на самом деле. Просто надо держать себя в форме, и находить время на спорт, это лучше.

Марго
Марго
23.07.2012 22:32:53
Аня радуга,

Ой, да если у вас малыш, да три мужика, какой вам спорт еще :O я с одним малышом и с одним мужиком как уж на сковородке - таких тренировок ни один спортзал не обеспечит 😎 а вообще до беременности я и на велике каталась, и в бассейн ходила, сейчас эти нагрузки кажутся пешеходной прогулкой pooh_lol

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 03:09:30
Аня радуга,

дада Аня...точно! Женщине в возрасте неьзя быть худой это точно! Так как кожа висит уже на шее и на руках и еще хуже чем полная смотрится!! Так что везде надо индивидуально смотреть)flower

Галочка
Галочка
23.07.2012 20:53:51

Девочки, и правда, ребенок много заставляет трудиться. Я до беременности весила 56 кг, а когда рожать пошла было уже 82, хотя никогда не объедалась, но за год после родов сбросила до 62 и сейчас эта цифра на весах не хочет двигаться ни в какую сторону, а силы воли у меня, признаюсь, нет, не могу салаты со шпинатами есть:[

Марго
Марго
23.07.2012 21:20:06
Галочка,

А я, наоборот, до беременности не понимала как можно есть салат, шпинат да сельдерей, да еще и без майонеза, а еще во время беременности и до сих пор, возвела себе табу на все вредное, консерванты, которые в майонезе содержатся в том числе, и теперь дня не могу прожить без зелени pooh_lol конечно же все люди индивидуальны, но мой муж вместе со мной с удовольствием ест свежие салатики, говорит, что теперь майонезная еда кажется ну очень тяжелой 😎

Elen@Lat
Elen@Lat
23.07.2012 19:21:38

:)А что делать тем, кто хочет есть всегда)))pooh_lolpooh_lolpooh_lol Я второго родила, сильно похудела, а вот с третьем, вообще кошмар, за беременность 12 кг набрала,и все, кормила, все ела, но слава богу больше хоть не набирала. Когда кормить перестала, думала, все буду худеть, и началось, булочки, тортики, конфетки, вообще жесть. И как себя заставить вообще не знаю!:(

Марго
Марго
23.07.2012 20:20:03
Elen@Lat,

Леночка, ты многодетная мама, трое детишек - это так здорово!!! :* у меня стимулом к похудению всегда является моя одежда, если я не влазию в свои любимые джинсы - все, перехожу на овощи и молочку, особенно идеальны в этом плане сельдерей, салат и брокколи! Сколько их не съешь, только худеешь! pooh_lol только надо их есть сразу, как тортика захотелось 👌 и опять ну если ну очень хочется, съела одну конфетку и все - каприз устранен 😎

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 03:00:16
Elen@Lat,

Лена давай на аву фото в бикини - судя поэтой ты худышка и мы тебе не верим):*

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 03:01:49
Марго,

Марго - я вешу 48-49 кг, я если честно держу себя в ежевых руковицах! У меня есть свои секреты чтобы быть в форме):P

Elen@Lat
Elen@Lat
24.07.2012 10:32:17
Liza Oliver,

:)Лизонька, спасибо тебе конечно большое за худышку,pooh_lol но спешу тебя расстроить, это далеко не так. :(И фото в бикини я ни как не могу себе позволить!😕

Марго
Марго
24.07.2012 11:59:20
Liza Oliver,

Молодчина, Лизок! :* я 49-50, но тоже каждый день с утра на весы и если что, сразу физические нагрузки и питание полегче, т.е. тратим калорий больше чем съедаем pooh_lol

Марго
Марго
24.07.2012 12:01:00
Elen@Lat,

Я вот тоже смотрю на аву, там личико то худенькое, наверняка Леночка как и все женщины маленько преувеличивает 😎

Elen@Lat
Elen@Lat
24.07.2012 12:10:35
Марго,

:)Эта фотка, до беременности:[, я не преувеличиваю, к сожалению(((

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 14:20:35
Elen@Lat,

муж что говорит?? мой вот жалуется...говорит что на теле женился, а не на бухенвальде! причем он не шутит! :(

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 14:21:07
Марго,

то же самое..регулярные взвешивания это обязательно)👌

Elen@Lat
Elen@Lat
24.07.2012 14:44:41
Liza Oliver,

:)Ну что у тебя было желе, я не поверю)))pooh_lolА мой ничего не говорит. Воспринимает, какая я есть, толстая или худая. когда начинаю переживать, меня поддерживает, когда плюю на все, говорит ну и ладно. Я ему говорю, ну сказал бы что-нибудь обидное, я бы может за себя взялась.:OНо....

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 14:54:53
Elen@Lat,

Мой меня кормит насильно..радуется когда я ем) я желе не была, я была в теле так сказать))pooh_lol

Апрель
Апрель
23.07.2012 16:55:50

у меня после родов вес тоже на 10кг прибавился,но после времени ушло только 5кг,все зависит насколько хорошо работает метаболизм:)с возрастом не все так прекрасно как в молодости:)

Марго
Марго
23.07.2012 17:15:07
Апрель,

Так я уж не молодуха, за тридцатник давно перевалило :[ для улучшения метаболизма пью кефирчик в день по стакану или йогурта и побольше зелени pooh_lol

Апрель
Апрель
23.07.2012 17:18:06
Марго,

за 30 это еще молодо зелено:) ,будет после 40 там все по-другому:[ кефирчик не метаболизму помогает, а работе желудка:)пью я его уже много лет тоже:)

Марго
Марго
23.07.2012 17:38:21
Апрель,

Хм, а мне где-то пару лет назад при прохождении медосмотра сказали, что у меня метаболизм, и на вопрос, что мне с этим делать,врач сказал, пей кефир или йогурт каждый день, вот так и пью с тех пор, а они оказывается и не помощники в этой проблеме pooh_lol

Апрель
Апрель
23.07.2012 17:43:18
Марго,

метаболизм это ж правильный обмен веществ в организме, если он нарушается человек набирает лишний вес :)с возрастом надо его балансировать:[ а кефир помогает работе желудка,что вообще-то правильно часть работы этого обменаpooh_lol кефирчики ,йогурты все для работы пищеварит.процесса:)так что я не правильно высказалась,:[тут все в совокупеpooh_lol

Марго
Марго
23.07.2012 20:12:12
Апрель,

Вообщем, девочки, пьем кефирчики и йогурты, и фигура будет не подвластна нашему возрасту 😎

Апрель
Апрель
23.07.2012 21:36:23
Марго,

pooh_lolтвоими бы устамиflower

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 03:02:27
Апрель,

Долина на кифирной диете...я тоже, так как у нас 40 градусов и пожары...жрать вообще не охото(:(:(:(:(

Галина
Галина
23.07.2012 14:26:36

Все это действенно лишь в том случае, когда с молоком все в порядке. А вот когда его мало, фигуру лучше отложить на потом. Мне пришлось себя насиловать - есть столько раз, сколько кормила дочку. Иначе молоко попросту не прибывало, и то что просто надо много пить, я могла рассказывать своим тапочкам... Зато ребенок у меня вскормлен мною лично, без всяких смесей. Что для моей аллергичной девочки очень важно.

Liza Oliver
Liza Oliver
23.07.2012 15:49:19
Галина,

а я что ела что не ела молока навалом было!! даже морозила!
и немного похвастаюсь - я набрала 2 кг за берменность)):[:[:[ так что послое родов я в большом пре большом минусе! pooh_lolpooh_lol

Галина
Галина
23.07.2012 16:11:44
Liza Oliver,

Я набрала 14, через 3 дня после родов ушло 8. В день уходило 800 гр- 1кг. Короче, черезз две недели по мне было не видно, что рожала. А еще через две доча начала плакать, молока не хватало катастрофически! А когда доче было 5 мес, я весила столько же, сколько при поступлении в роддом. Это был ужас. Я на еду смотреть не могла!

Марго
Марго
23.07.2012 16:26:10
Liza Oliver,

Лизонька, молодец! flower смогла держать себя в руках и форме pooh_lol

Марго
Марго
23.07.2012 16:34:59
Галина,

Галина, вы молодец! flowerРади ребенка я бы тоже пошла на все 👌Я сначала тоже уплетала грецкие орехи, печенье овсяное и бутерброды с маслом и сыром, причем каждый час, даже ночью, потому что думала, что ребенку молока не хватает. Но когда надавливала, молоко из груди шло, а ребенок плакал...причина проста оказалась-колики, ребенок ножки подсучивал и в животе бурлило недуром! Потом прекратила все эти ночные поедания и ела по желанию, но все сбалансировано 😀 кормлю ребенка до сих пор 😀

Галина
Галина
23.07.2012 16:44:01
Марго,

Я ночью спала с термосом, и гуляла тоже с ним. Все без толку, пока есть не начала, как слон! У меня бзик был - хочу кормить грудью и все! Первый месяц ребенок чуть не добрал в весе, педиатр говорит - докармливай! Я в еду сливочное масло включила, и в след. месяце мы все наверстали. А потом в месяц по килограмму набирали! Короче, доча такой хомячочек стала, и мама - большая хомячиха! Жизнь состояла из купить продукты, приготовить еды, поесть, покормить ребенка и мужа не зыбыть! Когда полгода исполнилось, стала прикорм добавлять и к годику я была уже так ничего, хотя пара-тройка кало висит лишним грузом до сих пор, все о спорте мечтаю!

Марго
Марго
23.07.2012 17:26:32
Галина,

Да с маленьким ребенком никакого спорта не надо, за день так наносишься, коляску навозишь, что ночью все мышцы гудят 😎 побольше ходите пешочком и после 6 лучше не увлекаться едой, что-нибудь легонькое, если уж очень захотелось и уйдет столько, сколько захотите 👌

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 03:04:18
Марго,

ой Марго...шла на весы как на катогру! Одевала на себя в жару кучу одежды чтобы вес был, меня так ругали...в общем это изза токсикоза было, меня оч рвало все 9 мес...потом родила и у вари колики были, тоже ниче нельзя было да и времени поесть не было! Ну а потом привыкла втянулась...в обще у меня беременность таким образоим отразилась на моем теле))у кого то наоборот...тут как повезет что ли...:)

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 03:05:14
Марго,

оооо...я вот не из тех мам которые на лавке сидят..я хожу..причем оч много!! вдоль набережной или на стадионе пока она спит!! зато я как негр уже и никакого солярия не надо)) плюс польза pooh_lolpooh_lol

Liza Oliver
Liza Oliver
24.07.2012 03:07:13
Галина,

Галя...про бзик я тя понимаю тоже самое!! У меня такая же история..молоко в 4 недели пропало..что я только не ела и не пила..кстати мне оч какао помогало и алкоголь)) но его то нельзя)) вот...за 2 месяца адского труда и терпения, я не просто его вернула я стала морозить молоко ..до сих пор собой восхищаюсь! Я сказала - я умру но Варя не будет искуственником) сейчас уже не понимаю че я так зацикливалась....

Марго
Марго
24.07.2012 11:52:32
Liza Oliver,

точно, Лизок! моя только уже на улице не спит и требует, чтоб её возила по улицам, так что при желании не посидишь pooh_lol только вот живем мы в спальном районе, все парки и набережная от нас ну очень далеко, и деревца порой в жару не найдешь, чтобы спрятаться! :(

Марго
Марго
24.07.2012 11:56:26
Liza Oliver,

ой, ужас конечно! беременность с токсикозом - никому не пожелаешь! :( и так тяжело носить на себе 17 кг (эт у меня такая прибавка была) pooh_lol нет, мне кажется, не как повезет, а строгий контроль за собой! смогла ж я 10 кг сбросить, это не просто так, времени оесть сначала не было, и я перехватами питалась. готовить то тоже некогда была, печенья наешься и булками с маслом и сыром и так целый день! а вот когда перешла на правильное сбалансированной питание, тогда и вес начал уходить 😎

Natali
Natali
24.07.2012 12:32:47
Марго,

Я в прошлом году тоже с малышкой в коляске гуляла. У дочки была мания смотреть на листики на деревьях. Пока листики видит, лежит молча. Как только нет листиков - катастрофа:крики, вопли. Что мы только ни делали: и веточкой над коляской махали, и только перебежками по аллейкам передвигались, но доцю не проведешь. А сейчас ей 15 месяцев. Уже большая. В коляске сидеть не любит. Хочет пешком ходить или бегать. Ну и я за ней.pooh_lol

Natali
Natali
24.07.2012 12:37:39
Галина,

Читаю и думаю, что я не одинока) У меня тоже была проблема с тем, что кушать надо было не по желанию, а по необходимости. Я сама привыкла мало есть, а приходилось чуть ли не через силу впихивать. Молока у меня хватало и лишнего много было, но дочка до 8 месяцев никакого прикорма не признавала. Вот тогда уже пришлось кушать побольше. Девочка большая и упитанная молока хотела все больше и больше.

Марго
Марго
24.07.2012 16:10:21
Natali,

При таком раскладе можно и пирожками побаловаться 😎моей 10,5 месяцев, ходит только за ручку, но дома ещё и фиг усадишь с игрушками! pooh_lol

Natali
Natali
24.07.2012 17:28:17
Марго,

Мы в таком возрасте тоже только за ручку ходилиpooh_lolВсе у вас впереди) А вот дома не усадишь - это точно. Мне мою приходится в стульчик усаживать и собой на кухню брать, чтобы обед приготовитьpooh_lol

Марго
Марго
24.07.2012 17:56:17
Natali,

Точно так же и я делаю pooh_lol а она у меня постоянно засыпает на стульчике, пока я шубуршусь и песенки ей пою pooh_lol

Natali
Natali
24.07.2012 18:21:36
Марго,

А моя не засыпает:OЕё ещё усыпить попробуйpooh_lolНаша Иннуся только ручки на кухне тянет и все требует. И большинство блюд именно она первая дегустируетpooh_lol

Марго
Марго
24.07.2012 19:54:26
Natali,

Она уже у вас с общего стола питается? :) моя тоже тянет ручки, но я боюсь ей давать, недавно яблока отгрызла кусок и подавилась - жевать еще не умеет :) на стульчике немножко кимарит, а спит только присосавшись ко мне - это ужасно! Другие мамочки, пока ребенок спит, что-то делают по дому, а от моей не отойдешь ни на шаг, пока спит pooh_lol

Natali
Natali
25.07.2012 09:59:34
Марго,

У нас уже 13 зубов и еще три прорезается. Так что жевать она умеет и очень любит. Пока сидит на кухне любит грызть или горбушку, или печеньку, кусочек яблока, огурца или еще что-нибудь.pooh_lol
С общего стола даю уже много чего за исключением жареного, копченого, соленого и магазинных "деликатесов".