Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Другое

Диета и спорт-самый лучший способ похудения!

0
Сладкоежк๑
31 января 2011

Известно, что каждая женщина мечтает о стройной фигуре,красивой талии,живом цвете лица и нежной коже.Зачем это нам каждый рассуждает по-разному.Одни хотят покорить горячё любимого человека,вторые доказать себе,что они лучшие,третьи -полюбить себя,а четвёртые просто хотят.Но какая бы цель ни была,средства-то одинаковые.Одни конечно ничего не делают для исполнения своих желаний,вторые-используют различные способы для похудения.

Самый распространённый способ-это диета,и при чём чаще не диета,а голодание.А голодание-истощение организма.Так нельзя.Покажите мне хоть одного здорового человека в мире,вот полностью абсолютного здорового.Думаю,таких нет.С нашей-то окружающей средой….беречь себя нужно,а не голоданиями заниматься.Нет,я вовсе не имею виду,что не нужно садиться на диету.Диета,я Вам хочу сказать,очень полезна.Но только умная диета,не зацикленная на уменьшении веса и целлюлита.Почему вообще люди чаще всего полнеют?Могу с уверенностью сказать,что тут причины две:первая-это наше питание,второе-малоподвижность повседневной жизни.Ну вот сядьте как-то вечерком и так на листке бумаге напишите,что Вы сегодня вообще делали и ещё что вы ели.

Больше половины женщин выматываются на кухне,по дому,делая домашнюю работу:уборку,стирку,глажку и всё в этом духе.Да,не спорю это уматывает,но нужно найти в себе силы,чтобы выделить в день для себя час.Разве это много?А за этот час огого сколько можно успеть.В первую очередь,давайте поговорим о спорте.Из-за неподвижной жизни и отсутствия спорта у человека под кожей образуется прослойка жира,затем-целлюлит.От целлюлита как Вы знаете избавится тяжеловато,особенно если он у вас несколько лет.И никакая диета тут не поможет.Спортом нужно заниматься.И похудеете и здоровье укрепите.Вот например людям,которые страдают болезнями сердца полезна ходьба,после ходьбы-быстрая ходьба,после быстрой ходьбы-бег трусцой и т.д.Вот так и укрепляется организм и жир под кожей исчезает.И так,выберите для начала время когда вы будете заниматься спортом,утро или вечер-это без разницы.Я например,люблю заниматься спортом вечером,так как после него я хорошо засыпаю,но у каждого по разному.Затем твёрдо поставьте себе цель именно в это время уделять себе час внимания,потому что если не будет чёткости,через пару дней Вы всё это забросите.Каждая женщина или девушка знает,что именно ей в ней не нравится.Ну вот теперь осталось самое важное подобрать правильные физические нагрузки на те или иные части тела.Это можно найти в интернете,об этом сейчас очень много информации.Но мой Вам совет,обязательно занимайтесь бегом.Если Вы сейчас подумали,что у Вас на это нет времени,я Вам докажу что есть.Каждая из Вас на протяжении дня смотрит телевизор сидя на диване:любимый сериал,фильм,с ребёнком мультфильм.Это без разницы.Будем учиться бегать на месте.И так включаете телевизор,сделаете звук погромче, чтоб не было слышно топанье ног и одышку и начинаете бегать на месте.И телевизор посмотрите и полезное для организма сделаете. Желательно конечно ещё в процессе дня делать небольшую разминку:наклонился,подтянулся,размялся и дальше за работу.Будете чувствовать себя бодро-уверяю.Итак,спортом будем считать,что Вы согласны заниматься.

Конечно не маловажным фактором для похудения является диета.Вам не нужно голодать целыми днями, этим Вы ничего не добьетесь.В нашем организме очень много шлаков,которые вызывают полноту. Ну вот знайте, чтоб похудеть - Вам необходимо от них избавиться. Хочу сказать,что это не так уж и тяжело.Существует очень много продуктов,которые способствуют этому. На этом сайте я постараюсь писать как можно больше о них.Вот к примеру сельдерей-он хорошо способствует вывождению шлаков и токсинов из организма.А из этого вывод,что его в свой рацион нужно употреблять много. Кроме сельдерея также существует много различных продуктов:овощей, фруктов,ягод,зелени и т.д.Ну вот, сядьте на витаминную диету.Даю 100 % ,что улучшение самочувствия и уменьшение веса Вы будете ощущать уже через пару дней.Овощи и фрукты быстро перевариваются, в них нет жиров для увеличения массы Вашего тела.Конечно вы можете раз в день скушать кусочек варёной рыбы или мяса,сегодня к примеру-рыба,завтра-мясо,послезавтра-что-то ещё.Хлеб желательно полностью исключить из Вашего рациона.Полезного в нём ничего не замечаю.Макароны,жареная картошка,жаренное мясо-обо всём этом Вам следует забыть.

Сколько сидеть на диете-решать Вам,не сказала бы что это сложно,очень даже вкусно.Старайтесь получать как можно больше витаминов.Существует множество рецептов вкусных витаминных салатов из Ваших любимых овощей и фруктов, возможно именно сейчас и пришло время попробовать их,вспомнить их на вкус.

Ну вот вроде бы всё рассказала.Спорт и витаминная диета-самый лучший способ похудения,можете не сомневаться.И не нужно лазить в интернете в поисках диеты быстрого похудения, сейчас пишут многое,что негативно будет влиять на ваше здоровье, да и эффект похудения будет очень очень маленький.Делайте выводы. Кстати, все Ваши прищики на теле и плохой цвет кожи-признак шлаков в организме.Витаминная диета способствует исчезновению их и красивому цвету лица,кожи.Это будет заместно уже через пару дней.
Желаю Вам удачи и всего хорошего!

Теги поста
рейтинг статьи
Рассказать друзьям
Комментарии — 2
Ed4 square50
Отправить
Пользователь удален
Пользователь удален
01.02.2011 19:55:11

С нагрузкой согласна полностью! Сама каждый вечер (убейте меня! сейчас признаюсь в страшном!) 1,5 часа смотрю дом2 ))) В это время по 20 мин в каждую сторону кручу обруч (термоядерная штука), 70 раз приседаю и постепенно как чувствую что могу еще добавляю по 5, а начинала с 30))) Делаю растяжку и упражнение с гантелями. Эфект супер! И мне тоже очень помогает заснуть! А кушать можно все, если конечно не требуются коллосальные изменения. А если требуется то рекомендую китайскую диету! Я лично за 3 недели сбросила 9 кг! А потом стала нормально кушать всякие вредности и заниматься по вечерам - сбросила еще 9! Было это 2 года назад и сейчас я не прибалила что бы там не говорили о том что после радикальных диет разносит еще больше!

Катерина Родионова
Катерина Родионова
01.02.2011 10:28:36

Лично для себя я подобрала очень простой способ похудения: есть 5 раз в день, небольшими порциями, в рационе приемущественно:овощи, курица, индейка, рыба, сухофрукты, обезжиренный творог,1% кефир, гречка, геркулес. 1 раз в неделю обязательно разгружаюсь: либо сижу на рисе, либо на кефире. Очень эффективно, и безвредно, если не сказать наоборот!