Вход
регистрация
Юлия Высоцкая
Юлия
Высоцкая
Реклама
питание

Худеем к Новому году

35
1 ed4 square100Юлия Высоцкая
24 ноября 2016
Описание

Юлия Высоцкая рассказывает о диете и о дисциплине в питании.

Теги телепередачи
питание
рейтинг видео
Рассказать друзьям
Комментарии — 9
Ed4 square50
Отправить
Марина
Марина
01.12.2016 14:42:55

Юля,ну Вы смешная,куда Вам ещё худеть к Новому году :-))))))!Вы ВСЕГДА в отличной форме,даже,на мой взгляд,иногда слишком худенькая!

Анастасия Макеева
Анастасия Макеева
25.11.2016 02:33:09

А если мешают не 3 кг, а 10 )))

gorod_nіcha
gorod_nіcha
26.11.2016 12:57:14
Анастасия Макеева,

на такой диете (или режиме питания, который мне расписал тренер-консультант) - исключить сахар, мучное, хлеб (можно только цельнозерновой), жареное, жирное, картошку, белый рис, калорийные фрукты (бананы, виноград), соленья, алкоголь, молочное выше 5%, сладкие йогурты...фастфуд и др. вредности - я похудела на 7 кг. за 5 недель. + пить 2,5 л. воды в день, после ужина - ничего не есть и пить тоже желательно поменьше. Мне помогло, что меня контролировали (все приемы пищи!). Пример меню: завтрак - овсянка с сухофруктам; 1 перекус - 30 гр. тв. сыра или орехи до 10 шт., 1 фрукт; обед - овощной суп с мясом, 3-4 цельнозерновых хлебца или 2 ст.л. гречки + 100гр. мяса птицы, рыбы + 100гр. салата; 2 перекус - 1 фрукт или 1 ст. кефира 1%; ужин - 100 гр. мяса/рыбы + 100 гр. салата. Паралельно употребляла рыбий жир, льняное масло, витамины. Главное, как говорит Юлия, маленькие порции, ну и физнагрузки.

gorod_nіcha
gorod_nіcha
26.11.2016 13:01:40
Анастасия Макеева,

Но, меню мне расписывали индивидуально, когда доверяшеь специалисту и знаешь, что меню тебе подходит, то больше веры и энтузиазма! Советую и Вам поискать такого консультанта :)

Евгения Павленко
Евгения Павленко
25.11.2016 22:26:06

😜😚💐

Денис Барсов
Денис Барсов
25.11.2016 15:32:32

А еще хорошо спорт включить хотя бы час тренировок через день. И результат будет отличный.

Ирина Мравич
Ирина Мравич
24.11.2016 19:25:38

Слушаю Юлю с удовольствием, ласково киваю и щурюсь блаженно (только что умолотили с мужем на двоих огромную сковороду жареной картошки с грибами и ветчиной ). Завтра достану сковородку поменьше. У меня метод похудания один -ходить по гостям- в гостях ,обычно, почти ничего не ем: обожаю застольные беседы, песни-пляски, а дома нега, расслабон, вкуснота.

Показать еще комментарии