Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)

Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)
Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)
56205 ed4 square100
Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)
Приготовление
50 минут
 
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ
Захотелось сегодня на обед приготовить что-нибудь легкое и полезное. Вот и приглянулся этот замечательный рецепт. Хек получается очень сочным, а овощи можно использовать вместо гарнира. Прекрасное блюдо, а главное не навредит вашей фигуре.
В кулинарную книгу
Ингредиенты

хек (тушка) 2 шт.
морковь 3 шт.
лук 1 гол.
помидоры 2 шт.
лимон 2-3 кружочка
соль, черный перец (по вкусу)
сыр твердый 50 г
семена кориандра молотые 0,5 ч.л.
сахар 1 ч.л.
зелень петрушки 6 веточек

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Чистим и моем морковь и лук, морковь натираем на крупной терке, а лук режем кружочками.
Чистим и моем морковь и лук, морковь натираем на крупной терке, а лук режем кружочками.
На весь экран
шаг 2
Смешиваем соль, черный перец, сахар, молотый кориандр и натираем этой смесью хек,
Смешиваем соль, черный перец, сахар, молотый кориандр и натираем этой смесью хек,
На весь экран
шаг 3
Режем помидоры колечками.
Режем помидоры колечками.
На весь экран
шаг 4
В рукав для запекания помещаем морковь с луком, на нее кладем рыбу. Внутрь каждой рыбки помещаем по 1-2 кольца лимона. Помидоры выкладываем вокруг рыбы. Натираем сыр на терке и посыпаем хек. Украшаем листиками петрушки. Закрываем рукав для запекания и прокалываем в нескольких местах. Запекаем в разогретой до 190-200С духовке 45-50 минут.
В рукав для запекания помещаем морковь с луком, на нее кладем рыбу. Внутрь каждой рыбки помещаем по 1-2 кольца лимона. Помидоры выкладываем вокруг рыбы. Натираем сыр на терке и посыпаем хек. Украшаем листиками петрушки. Закрываем рукав для запекания и прокалываем в нескольких местах. Запекаем в разогретой до 190-200С духовке 45-50 минут.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 14
Ed4 square50
Отправить
Татьяна Наращивание ресниц
Татьяна Наращивание ресниц
06.02.2014 08:45:49

Где посмотреть рецепт?

irushka78
irushka78
16.07.2013 20:04:47

Великолепная рыбка!!отличный вариант вкусного и лёгкого ужина!!!😋😋😋

Helen
Helen
16.07.2013 20:59:50
irushka78,

Спасибо, Ира!

ТатьянаS
ТатьянаS
14.07.2013 01:09:20

Так хека 😎 Вашего 😍 захотелось))) 😉😜

Helen
Helen
14.07.2013 01:41:54
ТатьянаS,

Угощайтесь на здоровье🌺🌺🌺🌺

ТатьянаS
ТатьянаS
14.07.2013 01:58:10
Helen,

😃😘😚😍💖💗🌸

Катерина
Катерина
13.07.2013 14:47:16

Очень полезное и сытное блюдо!😍🌺

Helen
Helen
14.07.2013 01:42:35
Катерина,

Это точно) 💐

Марина
Марина
13.07.2013 14:44:45

Готовлю нечто подобное😃 Замечательная рыбка к обеду или ужину😋😋💐

Helen
Helen
14.07.2013 01:45:41
Марина,

Спасибо) Люблю готовить эту рыбку)😊🌷

Показать еще комментарии