Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Банановые сырники (диетические)

Банановые сырники (диетические)
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Сырники из духовки без сахара и жира. Я добавляю мак, он жидкость в себя вбирает, и семена чиа, богатые антиоксидантами, пищевыми волокнами,  линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Сырники получаются с хрустящей корочкой и по консистенции нетяжёлые.

В кулинарную книгу
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
400 г
1 шт.
1 шт.
2 ст. л.
3 ст. л.
½ ч. л.
2 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
208860 ed4 square150
На весь экран
шаг 1
В блендере смешать яйцо, банан. В миске смешать творог и массу из блендера. Добавить овсяные отруби, кукурузную муку, мак и семена чиа. Добавить соду, погашенную лимонным соком ( если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте). Всё хорошенько перемешать. Дать отдохнуть 10 мин для набухания отрубей и активации способностей мака.
В блендере смешать яйцо, банан. В миске смешать творог и массу из блендера. Добавить овсяные отруби, кукурузную муку, мак и семена чиа. Добавить соду, погашенную лимонным соком ( если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте). Всё хорошенько перемешать. Дать отдохнуть 10 мин для набухания отрубей и активации способностей мака.
На весь экран
шаг 2
Обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень. Ставим в разогретую до 180 гр. духовку сырники и запекаем 30 минут.
Обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень. Ставим в разогретую до 180 гр. духовку сырники и запекаем 30 минут.
На весь экран
шаг 3
Даём 5 минуток остыть сырникам. Получается 8 штучек.
Даём 5 минуток остыть сырникам. Получается 8 штучек.
На весь экран
шаг 4
В разрезе. Очень вкусно и полезно.
В разрезе. Очень вкусно и полезно.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 23
Ed4 square50
Отправить
Катерина_Sh
Катерина_Sh
27.09.2014 15:40:56

вооот это рецепт, просмотрела, исправляюсь...pooh_lol

Мария
Мария
15.07.2014 22:05:02

Должно быть очень вкусные сырнички....😌😋

Мадам Эллен
Мадам Эллен
14.06.2014 12:28:02

Спасибо за вкусный рецепт к завтраку🌺

Venezianochka
Venezianochka
08.05.2014 18:58:59

Очень-очень-очень вкусно!!!😆😆😆
Сейчас нахомячились с мужем)) Потрясающий вкус, хоть и сделала без некоторых ингредиентов (мака и семян).

Маша
Маша
08.05.2014 21:57:21
Venezianochka,

Как чудно!!!pooh_lol😘

ТатьянаS
ТатьянаS
07.05.2014 01:44:17

Приятный вкус! 😋 Я вот не обзавелась 😌 ещё силиконовым ковриком для выпечки))) 😎🐾

Показать еще комментарии