Реклама
Юлия Высоцкая
Я смотрю, что многие в преддверии лета начали подсчитывать калории и делиться рецептами простыми и легкими для желудка. Ну, все побежали - и я не отстаю. Делюсь.
Треска! Это идеальная рыба в борьбе за тонкую талию и упругие орехи (они же – ягодицы). А всё потому, что в треске практически нет жира. Зато есть витамин D, незаменимый В12 и крайне важные для организма полезные жиры Омега-3. Не забываем и об икре и печени трески! Здесь вы найдете витамины А, B,С, йод, калий, кальций, цинк, натрий и фосфор. И еще одна полезная информация: ученые советуют употреблять в пищу беременным женщинам масло печени трески примерно со второго триместра. Если принимать его на регулярной основе вплоть до рождения ребенка, и даже после рождения, т.е. весь период вскармливания грудным молоком – то в дальнейшем у малыша разовьется высокий интеллект. Вот какая полезная треска!
Я знаю, что не все любят треску, считая её скучной (в плане вкуса) и сухой рыбой. Ничего подобного. Просто треска требует особого к себе подхода, а именно – она любит соусы и овощи. Разные и разнообразные. Она с удовольствием впитывает в себя их аромат и получается восхитительно вкусной. И сегодня я хочу угостить вас именно такой рыбой. Сочной, вкусной и совершенно нежирной.
Вы можете использовать филе трески. У меня стейки – муж так больше любит. Да и костей в треске совсем немножко. Именно этот рецепт трески очень популярен у нас дома. И муж и ребенок её просто обожают! Ну и главное правило приготовления рыбы – не пересушить! Держим в духовке стейки ровно 20 минут, филе – 18.
Приятного аппетита!
А относительно стройности к лету... Всё это такие условности... Главное ведь блеск в глазах и доброе сердце! И вы – самая красивая! Да! И не забудьте: спина прямая и походка от бедра! 
| Белки | 44 г |
| Жиры | 17 г |
| Углеводы | 12 г |
| 1 шт. |
| 2 ч. л. |
| по вкусу |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 1 ст. л. |
| 1 ⅕ кг |
| 3 ч. л. |
| 1 ½ ст. л. |
| 4 ст. л. |
| 1 ½ ст. л. |
Ускорить замедляющееся похудение можно, если дать себе маленькую поблажку.
Принято считать, что зеленая гречка намного полезнее коричневой, но это всего лишь уловка
Биолог-генетик Ирина Мальцева рассказала, какие продукты «будят» защитные гены, а какие — приводят к
Злоупотребление бутербродами с колбасой может привести к непоправимым последствиям для здоровья,
Приготовила треску по вашему рецепту.
Без изысков. Вкусно.
Соуса только показалось маловато, но это мелочи.
Спасибо за рецепт, фото прикрепила.
Отличный рецепт. К стати получается не только вкусно из трески но и из судака, а ещё и из двух видов рыбы
Можно ли запечь в мультиварке,а не в духовке?
Я делал в мультиварке получилось вкусно.
Очень вкусно, спасибо за рецепт!
Рецепт хорош. Простота и отменный результат. Треска любима многими, но перспектива запаха ( в кухне и в доме в целом) можем праздник подпортить. Не надолго кладу треску в молоко (раньше просто после чистки от чешуи ватным диском с солевым раствором протирал). Рецепт в копилку. Спасибо.