Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама
Рецепт дня

Рыбное филе в мешке из цукини

Рыбное филе в мешке из цукини
Приготовление
1 час и 30 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Рецепт который я представляю вашему вниманию низкокалорийный, вкусный, и очень красиво и аппетитно выглядит на столе, блюдо готовится быстро, сочетает в себе овощи богатые витаминами а так же белок, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, и потребляемых калорий сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества. Советую всем приготовить этот рецепт и порадовать близких

В кулинарную книгу
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Ингредиенты
2 шт.
4 шт.
¼ ч. л.
2 шт.
½ ч. л.
2 зубчика
1 пучок
1 пучок
50 мл
500 мл
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Начнём с баклажана: помыть, почистить, нарезать кубиками. На сковородку кладем нарезанный баклажан, налить немного масла, посолить, поперчить и выдавить чеснок, обжарить до готовности. Выложить на тарелку.
Начнём с баклажана: помыть, почистить, нарезать кубиками. На сковородку кладем нарезанный баклажан, налить немного масла, посолить, поперчить и выдавить чеснок, обжарить до готовности. Выложить на тарелку.
На весь экран
шаг 2
Филе помыть, высушить и обжарить на этой же сковороде с соком и маслом, что остались от баклажана. Обжаривать 5 минут, затем выложить на тарелку и размять вилкой. Баклажан и рыба готовы.
Филе помыть, высушить и обжарить на этой же сковороде с соком и маслом, что остались от баклажана. Обжаривать 5 минут, затем выложить на тарелку и размять вилкой. Баклажан и рыба готовы.
На весь экран
шаг 3
Соединить рыбу и баклажан, перемешать, добавить нарезанную зелень.
Соединить рыбу и баклажан, перемешать, добавить нарезанную зелень.
На весь экран
шаг 4
Сейчас займёмся цукини, помыть и нарезать на тонкие полоски,тонкие полоски выложить на плёнку специальную, вы можете использовать рукав-мешок, разрезать его получив квадрат. На рукаве начинаем работать с полосками цукини, сплести коврики. Затем в середину коврика выложить рыбу с баклажаном
Сейчас займёмся цукини, помыть и нарезать на тонкие полоски,тонкие полоски выложить на плёнку специальную, вы можете использовать рукав-мешок, разрезать его получив квадрат. На рукаве начинаем работать с полосками цукини, сплести коврики. Затем в середину коврика выложить рыбу с баклажаном
На весь экран
шаг 5
Поднимаете концы и закручиваете крепко мешок и завязываете, делаете зубочисткой дырочки.
Поднимаете концы и закручиваете крепко мешок и завязываете, делаете зубочисткой дырочки.
На весь экран
шаг 6
Налить в кастрюлю бульон, довести до кипения. Опускаете мешочки в бульон, у меня куриный, на 8 минут.
Налить в кастрюлю бульон, довести до кипения. Опускаете мешочки в бульон, у меня куриный, на 8 минут.
На весь экран
шаг 7
Вынуть аккуратно развернуть мешок, вынуть содержимое на фольгу и добавить 1 ст. л. бульона, завернуть, запекать 15 минут при температуре 200 гр.
Вынуть аккуратно развернуть мешок, вынуть содержимое на фольгу и добавить 1 ст. л. бульона, завернуть, запекать 15 минут при температуре 200 гр.
На весь экран
шаг 8
Помидоры надрезать сверху и положить в кипяток, очистить от кожуры пробить в блендере,Процедить, Добавить паприку красную острую 1/2 ч. л. Добавить 1 ч. л. масла, довести до кипения и ещё 5 минут готовить.
Помидоры надрезать сверху и положить в кипяток, очистить от кожуры пробить в блендере,Процедить, Добавить паприку красную острую 1/2 ч. л. Добавить 1 ч. л. масла, довести до кипения и ещё 5 минут готовить.
На весь экран
шаг 9
Выложить соус на тарелку, затем готовые мешочки цукини, украсить зеленью. Приятного аппетита!
Выложить соус на тарелку, затем готовые мешочки цукини, украсить зеленью. Приятного аппетита!
На весь экран
шаг 10
украсить зеленью
украсить зеленью
На весь экран
шаг 11
в разрезе
в разрезе
ГОЛОСА ЗА НЕСЛАДКИЙ РЕЦЕПТ МЕСЯЦА(7)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 57
Ed4 square50
Отправить
#hopecookhappy
#hopecookhappy
11.05.2015 16:36:44

Жанна, снимаю шляпу:) спасибо , что поделилась, выглядит офигенно, а оказывается это вполне можно в жизнь воплотить! Очень хочется попробовать! Круть💖🌹

♕Таня♕
♕Таня♕
08.05.2015 15:56:56

Крутооооооо!!!!!!!! Очень очень Праздничноооооо!!!!!!

ВикторияS
ВикторияS
08.05.2015 00:14:30

Жанна, поздравляю с первой медалькой, первым РД!!💗💐

Жанна Храмова
Жанна Храмова
08.05.2015 14:14:22
ВикторияS,

СПАСИБО ОГРОМНОЕ,очень приятно😘pooh_lol🌸🌹🌺

yanina101
yanina101
07.05.2015 21:43:57

Поздравляю с РД!🌻

Жанна Храмова
Жанна Храмова
08.05.2015 14:13:23
yanina101,

СПАСИБО ОГРОМНОЕ😊😌pooh_lol💖

Елена Чибис
Елена Чибис
07.05.2015 21:37:15

Это вкусно!😋 Оригинальная подача! Ещё и полезно! Замечательно!

Жанна Храмова
Жанна Храмова
08.05.2015 14:13:46
Елена Чибис,

БЛАГОДАРЮ Лена😍💗

Показать еще комментарии