Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Зеленый смузи - напиток здоровья!

Зеленый смузи - напиток здоровья!
Зеленый смузи - напиток здоровья!
76724 ed4 square100
Зеленый смузи - напиток здоровья!
Приготовление
10 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Зеленый смузи - чрезвычайно полезный напиток, который состоит из листовых овощей (в моем случае шпинат) и фруктов, ягод. Кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания, в меню обязательно включен этот чудо-напиток, ведь при регулярном употреблении идет очищение и всеобщее оздоровление организма!

Зеленые коктейли содержат много клетчатки и легко усваиваются пищеварительной системой. Перемешиваясь в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, тем самым облегчая организму усвоение ценных питательных веществ. 

Рецептов очень много, но этот один из любимейшиих. Банан и киви стоить брать хорошо дозрелыми, тогда отменный вкус обеспечен. Растительно молоко можно брать любое: миндальное, маковое, кунжутное (в моем случае) или же вовсе заменить на воду, но польза при этом уменьшится.

Коротко о пользе продуктов, чтобы вы уже наверника захотели попробовать эту полезную вкуснятину!

Шпинат - насыщает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Шпинат очень полезен беременным женщинам и маленьким детям, так как в нём присутствуют почти все необходимые витамины и многие минералы. 

Бананы - содержат много калия. Наличие калия способствует  улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, выводит излишки жидкости из организма. 

Киви - богат витамином С, этот фрукт отличное средство для профилактики простудных заболеваний, укрпепления имнной системы. Не стоит забывать, что регулярное употребление киви выводит холестерин, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшает пищеварительные процессы.

Груша - укрепляет иммунитет и поддерживает защитные реакции организма, борется с инфекциями, снимает воспаления. Все это благодаря содержанию эфирных масел. В грушах много фолиевой кислоты, которая особо важна детям, беременным женщинам. Сердцу тоже на пользу. Большая польза этого плода и для системы пищеварения. 

Кунжутное молоко - содержит 85% ненасыщенных жирных кислот, которые помогают в борьбе с плохим холестерином. А также повышает иммунитет, налаживает работу желудка и кишечника. Очень полезно для кожи и волос.

Насчет воды: не забываем ее пить в чистом виде мин 1,5-2 л в день!

В кулинарную книгу
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 шт.
1 шт.
1 шт.
½ стакана
½ стакана
1 ½ стакана
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
На весь экран
шаг 2
Шпинат промываем и нарезаем.
Шпинат промываем и нарезаем.
На весь экран
шаг 3
Фрукты нарезаем на кусочки.
Фрукты нарезаем на кусочки.
На весь экран
шаг 4
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
На весь экран
шаг 5
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 15
Ed4 square50
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
30.09.2015 21:25:21

Какой красивый и очень полезный напиток!!!😋💗🍀

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
01.10.2015 11:22:21
ВикторияS,

И не менее вкусный😊 Спасибо💐

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
30.09.2015 21:13:29

Жизнерадостный зеленый!

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
01.10.2015 11:22:00
Елена-Шоколад,

Спасибо😊 У вас не менее жизнерадостный оранжевый😍

наталья
наталья
30.09.2015 05:05:54

А еще, зеленый цвет очень позитивный😍удачи!😍

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
30.09.2015 08:14:19
наталья,

Согласна, жизнерадостный цвет, как по мне😊 Спасибо огромное😌

ТатьянаS
ТатьянаS
29.09.2015 22:44:36

Красивая композиция и смузи! 😎🌺🍃

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
30.09.2015 08:13:24
ТатьянаS,

Благодарю💐

Стелла
Стелла
29.09.2015 20:17:08

Фантастический коктейль! Желаю удачи в конкурсе.😉🍀🍀🍀

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
29.09.2015 21:55:35
Стелла,

Спасибо большое🌷 и очень вкусный😍

Показать еще комментарии