Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Тыквенно-малиновый смузи

Тыквенно-малиновый смузи
Приготовление
15 минут
 
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Ни для кого не секрет, что тыква - это кладезь витаминов: С, Е, В1, В2, РР, Т и т.д. В ней много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора. Чемпионом среди витаминов, содержащихся в тыкве, является бета-каротин. Чтобы он усваивался нашим организмом, ему в сопровождение необходимы жиры. Поэтому в этом смузи сливочная шарочка обязательна. Кроме того тыквы малокалорийны и богаты клетчаткой. 

Тыквенные семечки тоже полезны. Они содержат жиры, белки, витамины и минеральные соли.

Сырая тыква полезна для чистки печени, при диабете и бессоннице. Поэтому тыквенный смузи хорошо употреблять не только с утра для энергетической подзарядки, но и на ужин, чтобы хорошо спать.

В союзе с малиной, медом и корицей, смузи становится не только вкусным, но и полезным лакомством!

Угощайтесь!

В кулинарную книгу
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
200 г
70 г
50 мл
1 ст. л.
1 ч. л.
200 мл
по вкусу
500 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Я добавила из тыквы сырые семечки, не очищая их. Конечно, смузи потом пришлось процеживать, но Nutribullet с ними бы отлично справился.
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Я добавила из тыквы сырые семечки, не очищая их. Конечно, смузи потом пришлось процеживать, но Nutribullet с ними бы отлично справился.
На весь экран
шаг 2
Добавляем малину, мед, корицу, лимонный сок. Мед регулирует сладость смузи, поэтому ориентируйтесь на свой вкус.
Добавляем малину, мед, корицу, лимонный сок. Мед регулирует сладость смузи, поэтому ориентируйтесь на свой вкус.
На весь экран
шаг 3
Добавляем свежезаваренный зеленый чай. Именно он будет регулировать густоту смузи. Мне понадобилось 50 мл.
Добавляем свежезаваренный зеленый чай. Именно он будет регулировать густоту смузи. Мне понадобилось 50 мл.
На весь экран
шаг 4
Взбиваем все в блендере. Процеживаем и разливаем по бокалам. Сверху выкладываем взбитые сливки и присыпаем корицей.
Взбиваем все в блендере. Процеживаем и разливаем по бокалам. Сверху выкладываем взбитые сливки и присыпаем корицей.
Тэги рецепта
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 10
Ed4 square50
Отправить
Пекарь
Пекарь
13.10.2015 06:05:38

Полезно и очень красиво! 😋

Катерина_Н
Катерина_Н
13.10.2015 11:07:56
Пекарь,

Спасибо!🌸🌸🌸

ТатьянаS
ТатьянаS
12.10.2015 21:51:06

Прекрасный смузи! 😊😋🍃

Катерина_Н
Катерина_Н
13.10.2015 11:07:05
ТатьянаS,

Спасибо, Танечка!😘🌺

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
12.10.2015 19:46:39

Ой, вкусно, ах, полезно! Фото - красивое!

Катерина_Н
Катерина_Н
13.10.2015 11:06:41
Елена-Шоколад,

Спасибо!😊💐

Катерина_Н
Катерина_Н
13.10.2015 21:34:31
Елена-Шоколад,

Спасибо!💖💐

наталья
наталья
11.10.2015 14:44:31

Катя, вкусно-то как - и малинка и тыковка со сливками для лучшего усвоения каротина😇

Катерина_Н
Катерина_Н
13.10.2015 11:06:13
наталья,

Да, Наташ, и вкусно, и полезно, и со сливками😃pooh_lol

Катерина_Н
Катерина_Н
13.10.2015 21:34:48
наталья,

Спасибо, Наташ!😉💐