Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Творожный смузи с клюквой

Творожный смузи с клюквой
Творожный смузи с клюквой
76960 ed4 square100
Творожный смузи с клюквой
Приготовление
5 минут
 
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

        Хочу представить Вашему вниманию Творожный смузи с йогуртом, яблоком и клюквой.

        Одно из самых главных преимуществ творога - высокое содержание белков и существенно лучшая их усвояемость по сравнению с молоком. Кроме всего прочего, в твороге есть незаменимые аминокислоты метионин и триптофан. Они обладают кроветворными свойствами, защищают печень от ожирения, нормализуют желчевыводящую функцию, важны для нервной системы.

         Взобьём творог с йогуртом – еще одним ценным для здоровья продуктом - замечательным источником белка, поставщиком кальция. Йогурт содержит лактобактерии, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника. Бактериальные культуры стимулируют белые клетки крови, помогающие в борьбе с инфекциями; помогают эффективному усвоению кальция и витаминов группы В.

        Добавим в смузи сладкое яблоко. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, долго усваивается и не дает долгое время ощущать чувство голода. Яблоки содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, микроэлементы марганец и калий. А также полисахарид пектин, который поможет продлить молодость и свежесть кожи.

         Клюква - это кладезь витаминов С, К, А, многие из группы В. В клюкве повышенное содержание калия. Богата она и кальцием, магнием, фосфором, натрием. Аминокислоты в её составе поддерживают сосуды, помогая им стать более эластичными. Клюкву следует с осторожностью принимать людям с высоким уровнем кислотности желудочного сока, страдающим от язвы.

        Для сладости и пользы добавим  мёд,  известный антибактериальными, противогрибковыми и антивирусными свойствами.  

        Смузи, благодаря максимальному измельчению фруктов, ягод и их перемешиванию с кисломолочными продуктами, легче усваиваются организмом.

       Этот смузи лучше употреблять вместо завтрака, так как кальций, которым он богат, лучше усваивается в первой половине дня. Будьте здоровыми и красивыми!

В кулинарную книгу
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
½ шт.
1 горсть
100 мл
50 г
2 ч. л.
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту3
Добавить фотографию
228996 ed4 square150
228995 ed4 square150
228661 ed4 square150
На весь экран
шаг 1
Приготовим продукты.
Приготовим продукты.
На весь экран
шаг 2
Яблоко почистить и порезать на кусочки. В блендере смешать яблоки, клюкву и йогурт. Взбить в пюре.
Яблоко почистить и порезать на кусочки. В блендере смешать яблоки, клюкву и йогурт. Взбить в пюре.
На весь экран
шаг 3
Добавить мёд, мягкий нежирный творожок и еще раз взбить.
Добавить мёд, мягкий нежирный творожок и еще раз взбить.
На весь экран
шаг 4
Перелить смузи в бокал. Угощайтесь!
Перелить смузи в бокал. Угощайтесь!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 38
Ed4 square50
Отправить
Оксана Чуб
Оксана Чуб
27.10.2015 05:23:10

Леночка,я к тебе с отчетом!Коктейль очень сытный и вкусный!😘Так славно перекусила,что до обеда даже не думала о еде!Спасибо,фото добавила!😋💖

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
27.10.2015 19:07:09
Оксана Чуб,

Оксана!!! Большое тебе спасибо и за комментарий, и за фото! Как приятно, что доверилась рецепту и тебе пришлось по вкусу! Смузи, конечно, вещь - делать быстро, а как вкусно и полезно! Кружка на фото - очень забавная pooh_lol

Оксана Чуб
Оксана Чуб
28.10.2015 03:54:12
Елена-Шоколад,

Это дети себе выбрали такие кружечкиpooh_lol😍Тебя с победой в нутрибуллет🌹

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
28.10.2015 05:56:55
Оксана Чуб,

Оксана, большое спасибо за поздравление. Очень приятна твоя поддержка! 🌷

наталья
наталья
18.10.2015 12:57:18

Лена , лови фото😊 как и обещала - еще раз им пообедала😋🌸

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
18.10.2015 13:25:07
наталья,

Наталья, ты - умничка! Спасибо тебе большое за отчёт! 😍 Вижу, на этот раз с яблоками, да?

наталья
наталья
18.10.2015 14:12:49
Елена-Шоколад,

Точно, Лена, с яблоком😊в этот раз я подготовилась🍀

наталья
наталья
15.10.2015 07:59:41

Лена, я вчера приготовила твой смузи . Извини, фото нет. У нас вечером уже темно , а при лампочке фотографировать- портить настроение и тебе и себе. В выходные сфотаю и выложу. Все получилось вкусно и нежно как на фото. Яблок не оказалась ,была скучающая груша.😘

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
15.10.2015 10:24:39
наталья,

Наталья, большое тебе спасибище за то, что приготовил и написала! Как же я рада, что тебе понравилось!!!! С грушей, я уверена, не менее вкусно! Молодец! 😘

наталья
наталья
15.10.2015 10:30:19
Елена-Шоколад,

И я рада, что ты радаpooh_lol😄

Стелла
Стелла
15.10.2015 05:52:12

Какая нежность!😍🌸

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
15.10.2015 06:05:54
Стелла,

Светлана, спасибо!!! Ой, как здорово, что это ощущается по фото!

ТатьянаS
ТатьянаS
14.10.2015 22:57:04

Вот это по мне...,так вкусно))) 😌😇😋

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
15.10.2015 06:03:02
ТатьянаS,

Татьяна, угощайтесь! Очень рада, что приглянулся рецепт!

Показать еще комментарии