Сыра можно взять несколько сортов — в запеканке они прекрасно подружатся. Если вы думаете о калориях, используйте только белки. Вместо руколы подойдет замороженный шпинат, а вместо рикотты — любой творог, который вам нравится. Нет свежей зелени — возьмите сухие итальянские или прованские травы.
Белки | 12 г |
Жиры | 17 г |
Углеводы | 5 г |
1 зубчик |
1 веточка |
1 ст. л. |
1 щепотка |
500 г |
½ шт. |
2 шт. |
100 г |
2 горсти |
1 шт. |
1 веточка |
1 ст. л. |
1 щепотка |
1 щепотка |
В составе многих продуктов можно встретить глутамат натрия. Врачи рассказали, какой эффект на
Есть мнение, что вода с лимоном, выпитая с утра, помогает настроить работу организма. Но такой
Людям старше 50 лет следует чаще включать в рацион определенные продукты, чтобы контролировать
Мясо является важной частью рациона, поэтому подходить к выбору данного продукта нужно очень