+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Здоровый завтрак для школьника: мнение эксперта

Здоровый завтрак для школьника: мнение эксперта
8
Едим Дома
Едим Дома
04 сентября 2021

После затянувшегося лета детскому организму трудно включиться в рабочий ритм и ему нужно помочь, считает кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В интервью радио Sputnik врач-диетолог рассказала, что лучше всего готовить школьнику на завтрак.


«На завтрак нужны витамины группы B. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины — „допинг“ для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы. Поэтому это основа завтрака и для детей, и для взрослых», — отметила эксперт.


Также Соломатина порекомендовала есть на завтрак яйца, они помогут мозгу включиться в работу. Диетолог обратила внимание на то, что в желтке содержится холин, предшественник ацетилхолина, который обеспечивает сигнал между нейронами в мозге.

Поэтому бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом — отличное блюдо для начала дня. А дальше все зависит от вашей фантазии.

Кулинария
С чем приготовить кашу на завтрак: самые вкусные добавки
С помощью разных добавок скучную овсянку можно превратить в оригинальное блюдо, манную кашу подать как нежный десерт, а из пшенной крупы приготовить
Кулинария
Завтрак с редакцией: сырная овсянка с яйцом пашот
Овсянка, сэр! Только на этот раз несладкая и с яйцом в придачу. Углеводы, белки, полезные жиры, клетчатка и витамины — сегодня мы приготовим
Кулинария
Завтрак с редакцией: омлет с начинками и бамбл-кофе
Сытные бутерброды, яйца бенедикт, скрэмбл — какие только блюда из яиц мы не готовили! И тем временем забыли про старый добрый омлет, ведь им сейчас
рейтинг статьи
Рассказать друзьям
Подборки
Кулинарный календарь
Сентябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить