+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Диетолог рассказала, как овсянка помогает сбросить лишний вес

Диетолог рассказала, как овсянка помогает сбросить лишний вес
5
Едим Дома
Едим Дома
16 ноября 2021

В материале портала Eat This, Not That диетолог из США Триста Бест раскрыла полезные свойства овсянки. Врач обеспокоена тем, что в современном обществе углеводную пищу считают вредной и исключают из рациона худеющих, хотя овсяные хлопья содержат много важных для организма веществ, которые помогают бороться с лишним весом.

«Овсянка — углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», — рассказывает Триста Бест. Клетчатка, входящая в состав продукта, поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике, а также снижает уровень холестерина в крови.

Что касается лишнего веса, диетолог комментирует: «Овсянка не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении». Разумеется, речь не идет о готовой овсяной каше с большим количеством сахара и ароматизаторов. Лучше будет, если вы приготовите завтрак из чистых хлопьев, добавив ягоды, орехи и другие полезные ингредиенты по вкусу.

Рецепт
Овсяная каша с грушей
Я уверена, что «как утро начнешь, так день и проведешь»! Завтрак — отличный повод для радости! А с такой вкусной кашей утро точно станет волшебным,
Рецепт
Овсяная каша с яблоками, семечками и ягодами годжи
Яблоко можно заменить любым другим фруктом, подойдут и замороженные ягоды, например вишня. Вместо сахара для карамелизации используйте мед или
Рецепт
Пикантная овсянка c беконом и сыром
Конечно, сладкая девчачья овсяная каша со всевозможными топпингами, такими как мед, варенье, ягоды, орехи, фрукты и сухофрукты — очень вкусна, но не
рейтинг статьи
Рассказать друзьям
Подборки
Кулинарный календарь
Ноябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293012345
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.