Спецпроекты:
Регистрация
Вход
Спецпроекты
Готовь с KenwoodПланета ЗдоровьяSOLGARШеф на вашей кухне
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 января
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
Спецпроекты
Готовь с KenwoodПланета ЗдоровьяSOLGARШеф на вашей кухне
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 января
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Врач рассказал, какие фрукты лучше есть зимой

Врач рассказал, какие фрукты лучше есть зимой
7
Едим Дома
Едим Дома
11 января 2022

В холодное время года жители России едят значительно меньше фруктов, чем летом. Это очевидный факт, а вот ситуацию следует исправлять — так считает кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский. В интервью радио Sputnik эксперт рассказал, какие фрукты стоит ввести в зимний рацион и чем они могут быть полезны. 

Свежие фрукты содержат так называемые водорастворимые витамины, которые не задерживаются в организме человека надолго. Создать их запас нет возможности, поэтому его необходимо постоянно восполнять.

Также специалист отметил, что клетчатка, содержащаяся в плодах, — это незаменимый компонент питания современного человека. Она препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и помогает организму бороться с лишним весом. 


«Зимой нужно потреблять разноцветные плоды. Человек, который сконцентрирован на одном фрукте, получает неполный состав микроэлементов, витаминов и клетчатки. Желательно выбирать сезонные фрукты, которые созревают в этот период в тех или иных странах. Классический зимний пример — мандарины», — пояснил Андрей Бобровский.


Апельсины, киви, гранат и хурма — эти фрукты достойны вашего внимания в зимний период в умеренных количествах.

Рецепт
Апельсиновый пирог с гранатом
Панировочные сухари можно сделать самостоятельно из ржаного или цельнозернового хлеба. В сироп не добавляется сахар, так как мед дает достаточную
Рецепт
Салат из булгура с киви и сыром
Помучаю вас немного рецептами с крупами, хотя все от них устали ))) Салат имеет место быть и на постном столе (без сыра), а так на каждый день очень
Рецепт
Салат из запеченной свеклы с мандаринами и зеленью
Яркий, вкусный и легкий салат, который красиво смотрится на праздничном столе и совсем не вредит фигуре. Если свеклу запечь заранее, то приготовить
рейтинг статьи
Рассказать друзьям
Подборки
Кулинарный календарь
Январь
ПнВтСрЧтПтСбВс
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.