Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 мая
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 мая
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Раскрыт секрет, как похудеть без отказа от сладостей

Раскрыт секрет, как похудеть без отказа от сладостей
2
Едим Дома
Едим Дома
11 мая 2022

Похудеть, не исключая из рациона сладости, можно, заверила врач-эндокринолог Ольга Павлова в новом выпуске на своем ютьюб-канале.

Врач объяснила, что важно разделять сладкое на два типа. Первый — это сладости с сахаром и белой мукой. И второй — сладости на безопасных сахарозаменителях (стевия, эритритол).

Продукты на сахаре слишком калорийны, кроме того, они провоцируют скачки глюкозы и инсулина в крови. А вот продукты с сахарозаменителями гораздо безопаснее.


«Уровень инсулина они также повышают, но гораздо меньше. Не будет и резких скачков сахара, что очень важно при инсулинорезистентности и преддиабетном состоянии», — сообщила Павлова.


Такие десерты она порекомендовала употреблять вместе с основными приемами пищи, а не в качестве перекусов, чтобы не провоцировать лишний раз инсулиновый отклик.

Сладости с сахаром в составе есть тоже можно, заявила эндокринолог, но делать это нужно только в небольших количествах и строго в первой половине дня или перед спортивной тренировкой. Тогда организм получит от этих продуктов только полезную энергию.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Что есть на завтрак, чтобы похудеть: советы диетолога
О том, какой завтрак помогает сбросить вес, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального
Новости
Биохимик: какой сахар не навредит здоровью
Избыток сахара может спровоцировать множество болезней, но в умеренных количествах глюкоза необходима организму. Из каких продуктов ее лучше брать,
Новости
Названы продукты, которые резко повышают сахар в крови
Врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева назвала продукты, резко повышающие уровень сахара в крови, сообщило агентство «Прайм».
Подборки
Кулинарный календарь
Май
ПнВтСрЧтПтСбВс
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.