Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 мая
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 мая
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Эксперт: как пищевые привычки могут привести к депрессии

Эксперт: как пищевые привычки могут привести к депрессии
2
Едим Дома
Едим Дома
12 мая 2022

Некоторые привычки в еде могут навредить психике и даже вызвать депрессию, сообщила врач-диетолог Эйми Ньютон порталу Spire Healthcare.

Обезвоживание, по словам специалиста, может мешать выработке в мозге серотонина — гормона счастья. Благодаря воде организм превращает аминокислоту триптофан в серотонин. Поэтому так важно в течение дня пить много жидкости.

Ранее о том, какую норму воды человеку необходимо принимать в сутки, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Важно, по мнению Эйми Ньютон, и разнообразное питание. Если человек употребляет одни и те же продукты, у него уменьшается количество бактерий в кишечнике. Как показало недавнее исследование, неразнообразный рацион вызывает стресс и депрессию.

Такое питание может привести и к недостатку многих витаминов. Для хорошего настроения человеку нужны витамины B6, B12, D и фолиевая кислота, отметила врач. 

Другие исследования доказали, что депрессия развивается и при частом употреблении обработанных продуктов: колбас, чипсов, сладостей и других, содержащих сахар, жиры, рафинированные углеводы.

Диетолог посоветовала для улучшения настроения сочетать разнообразное питание с физическими нагрузками, прогулками и медитацией.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Перечислены продукты, которые могут вызывать ночные кошмары
Врач-терапевт Тимур Асанов рассказал, что некоторые продукты могут не только влиять на фигуру и здоровье, но и провоцировать кошмары.
Новости
Эксперты перечислили продукты, снижающие уровень стресса и тревоги
Эксперты по питанию выявили связь между несбалансированным рационом и уровнем стресса, а также перечислили продукты, которые могут помочь снизить
Новости
Как избавиться от тревоги и стресса без таблеток: советы психиатра
Избавиться от стресса эффективно помогает средиземноморская диета, сообщил изданию Psychology Today психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу.
Подборки
Кулинарный календарь
Май
ПнВтСрЧтПтСбВс
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.