Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Эксперты рассказали, какая еда усиливает чувство голода

Эксперты рассказали, какая еда усиливает чувство голода
3
Едим Дома
Едим Дома
16 мая 2022

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какая пища может одновременно насытить и заставить быстро проголодаться.

Такими свойствами обладают кислые и острые продукты, например яблоки, лимоны, апельсины, маринованные огурцы, квашеная капуста. Все они полезны, но при этом могут раздражать слизистую желудка и способствовать выработке желудочного сока, сообщили эксперты.

Также разжигают аппетит специи и соусы: перец, соль, горчица, хрен, укроп, базилик и другие пряности. Поэтому с ними важно соблюдать меру. Особенно это касается такой популярной добавки, как глутамат натрия. Он может повысить аппетит аж на 40%.

Сладости помогают быстро насытиться, но из-за резкого повышения глюкозы в крови, а потом и резкого ее понижения чувство голода наступит гораздо раньше. Специалисты посоветовали в качестве полезного перекуса употреблять натуральные батончики, содержащие сухофрукты, орехи, овсяные хлопья.

Мучное также поможет быстро справиться с голодом, но в такой еде почти нет питательных веществ, зато много простых углеводов, которые не способны насытить надолго. Поэтому от выпечки из пшеничной муки, а также от макарон из муки высшего сорта эксперты порекомендовали отказаться. Они добавили, что лучше отдать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы и есть их с овощами: кабачками, помидорами, сладким перцем, а также с полноценным белком, например с куриным мясом.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Ученые перечислили продукты, сжигающие жир на животе
Избавиться от жира на животе сложнее всего. Но ученые выяснили, какие продукты помогут с ним справиться, сообщило издание First for Woman.
Новости
Врач рассказала, какие продукты выводят соль из организма
Ряд продуктов способны выводить лишнюю соль из организма, рассказала врач-терапевт Анастасия Половина.
Новости
Перечислены продукты, которые помогают избавиться от паразитов в организме
Злокачественные опухоли могут возникнуть и из-за гельминтов, заявил онколог Иван Карасев в беседе с порталом «Доктор Питер».
Подборки
Кулинарный календарь
Июнь
ПнВтСрЧтПтСбВс
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.