Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Доктор Гинзбург: как справиться со стрессом и лишним весом

Доктор Гинзбург: как справиться со стрессом и лишним весом
2
Едим Дома
Едим Дома
17 мая 2022

Из-за стресса многие люди начинают больше есть и, соответственно, набирать вес. О том, как сбросить набранные килограммы, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.

Врач посоветовал для начала разобраться с тревожным состоянием. Стресс можно уменьшить с помощью принятия горячей ванны, душа, прогулки или сна. Гинзбург также обратил внимание, что хорошо помогают успокоительные травяные чаи с мятой, душицей и пустырником. 

Не стоит забывать и о помощи специалистов — психологов и психотерапевтов, отметил доктор.

После этого стоит обратить внимание на питание. Диетолог порекомендовал в первую очередь есть сытные, но не слишком калорийные продукты: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты, овощи и фрукты.

По его словам, в состоянии стресса люди чаще всего злоупотребляют сладкой и жирной пищей. Именно ее количество в рационе и нужно сократить.

Но, как отметил врач, не стоит задавать себе слишком жесткие условия, которые могут снова привести к стрессу. Ни в коем случае не стоит совсем отказываться от еды.


«Мы не должны испытывать чувство голода, оно тягостно, ведет к срывам и новым „нервным“ килограммам», — объяснил Гинзбург.


 

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Эксперты перечислили продукты, снижающие уровень стресса и тревоги
Эксперты по питанию выявили связь между несбалансированным рационом и уровнем стресса, а также перечислили продукты, которые могут помочь снизить
Новости
Диетолог: какими продуктами можно заедать стресс
В стрессовой ситуации и при повышенной тревожности на помощь организму придут триптофан, нейромедиаторы и пробиотики, об этом рассказала врач-диетолог
Новости
Как избавиться от тревоги и стресса без таблеток: советы психиатра
Избавиться от стресса эффективно помогает средиземноморская диета, сообщил изданию Psychology Today психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу.
Подборки
Кулинарный календарь
Июнь
ПнВтСрЧтПтСбВс
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.