Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Почему стоит включить финики в рацион: мнение эксперта

Почему стоит включить финики в рацион: мнение эксперта
4
Едим Дома
Едим Дома
24 мая 2022

О свойствах фиников рассказала Роскачеству врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина.

Специалист отметила, что у фиников очень богатый состав: клетчатка, кремний, хром, магний и витамины группы B. Также в этих сухофруктах есть калий, кальций, марганец, медь, селен, железо, витамин РР и К.

За счет антиоксидантов финики можно назвать продуктом, продлевающим молодость и укрепляющим иммунитет. Клетчатка в составе плодов улучшает пищеварение. А благодаря полезным минералам финики помогают в предотвращении заболеваний костей, отметила Сюракшина.

Она добавила, что эти сухофрукты могут стать отличной заменой промышленным сладостям, так как, в отличие от конфет и шоколада, они полны полезных веществ и витаминов.

Но в день следует съедать не больше 100 г фиников, чтобы не переборщить с калорийностью (в 100 г содержится около 290 ккал).

Несмотря на всю пользу, есть эти плоды можно далеко не всем. Елена Сюракшина предупредила, что финики не стоит включать в рацион людям с синдромом раздраженного кишечника, чтобы не возникало расстройство желудка и вздутие.

С осторожностью эти сухофрукты следует есть и аллергикам, добавила врач.

А диабетикам перед употреблением фиников стоит проконсультироваться с врачом, так как у плодов высокий гликемический индекс.

При выборе фиников эксперт посоветовала обращать внимание на их внешний вид: кожура должна быть гладкой, а плоды — мясистыми. 

Перед употреблением необходимо тщательно промыть финики, заключила доктор.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Названы самые полезные сухофрукты
О пользе сушеных фруктов рассказали терапевт, старший медицинский консультант «Теледоктор24» Нэя Георгиева и эксперт по выбору продукции компании
как выбрать продукты
Курага и финики на пользу: как выбрать безопасные сухофрукты
Вкусные и полезные сухофрукты хороши в любое время года, но зимой они особенно нужны организму, чтобы восполнить запас витаминов, защитить от сезонных
Кулинария
Что приготовить с сухофруктами: 15 рецептов с финиками, черносливом и курагой
Курага, чернослив и финики отличаются кулинарной универсальностью. Практически в любом блюде эти сухофрукты будут выглядеть уместно. Их можно добавить
Подборки
Кулинарный календарь
Июнь
ПнВтСрЧтПтСбВс
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.