Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 10 декабря
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!Лицо без возраста!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 10 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

«С той ноги»: невролог раскрыл секреты легкого пробуждения по утрам

«С той ноги»: невролог раскрыл секреты легкого пробуждения по утрам
«С той ноги»: невролог раскрыл секреты легкого пробуждения по утрам

Световой день осенью и зимой очень короткий. Утром за окном еще темно, и просыпаться совсем не хочется. Невролог Владимир Мартынов подсказал, как облегчить пробуждение в холодный сезон. 

В разговоре с РИА «Новости» врач отметил, что для того, чтобы с утра чувствовать себя бодрым, человеку необходимо сформировать правильные ритуалы. Например, просыпаться нужно не резко, а постепенно. Лучше заранее заложить для этого немного времени — так получится не опоздать на учебу или работу. 

Также после подъема с кровати нужно выпить стакан воды и дать телу немного физической активности. Базовая зарядка вполне подойдет. Наконец, не стоит забывать о завтраке. Он позволит окончательно проснуться и настроиться на продуктивный лад. 

Невролог поделился и маленьким лайфхаком. Если проветрить комнату перед сном, то с утра проснуться будет еще проще. Конечно, в идеале нужен и естественный солнечный свет, но в осенние и зимние месяцы он в дефиците.

Ранее эндокринолог объяснила, почему опасно ставить несколько будильников по утрам.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.