Сардиния — итальянский остров, известный огромным количеством долгожителей.
Считается, что секрет долголетия кроется в питании, общении и — как ни удивительно — в употреблении местных травяных настоев. Такие чаи обладают не только прекрасным ароматом, но еще и благотворно сказываются на здоровье.
Чаще всего в Сардинии делают чаи из растений, которые растут на острове. Вот какие травы используют чаще всего:
|
Трава |
Основной эффект |
Примечание |
|
Мирт |
Противовоспалительное, иммунное действие |
Используется в ликерах |
|
Череда |
Снимает стресс, облегчает пищеварение |
Добавляют в вечерний чай |
|
Шалфей |
Укрепляет сердце, антиоксидант |
Часто сочетается с лимоном |
|
Розмарин |
Стимулирует память, укрепляет сосуды |
Эффективен в сборах |
горячая вода — 500 мл
сушеный розмарин — 1 ч. л.
сушеный шалфей — 1 ч. л.
мирт (можно заменить лавровым листом) — 0,5 ч. л.
лимон — по вкусу
Смешайте травы, залейте кипятком.
Дайте настояться 10 минут под крышкой.
Процедите, можно добавить ломтик лимона.
Пейте небольшими глотками, наслаждаясь вкусом и общением.
Мало просто заварить правильный чай. Помимо этого стоит попробовать внедрить пару полезных привычек.
|
Привычка |
Потенциальное влияние на здоровье |
|
Ежедневный горячий настой |
Стабилизирует давление, расслабляет |
|
Чаепитие в компании |
Соцподдержка, улучшение настроения |
|
Натуральное сырье |
Минимум химии, максимум пользы |
Мне импонирует идея превращать чаепитие не просто в ежедневный ритуал, а в способ заботиться о себе — как физически, так и эмоционально.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru