+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Салат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)

Салат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

blog-www.wikifit.ru Этот салат очень лёгкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в тёплую весеннюю или летнюю погоду. Я делаю салат с курицей, хотя, можно готовить и без неё, кто как любит(мне нужны белки). Вместо свежего винограда можно использовать изюм(но я люблю больше с виноградом), вариаций очень много. Иногда я добавляю вместо куры нежирный сыр, порезанный кубиками-тоже очень вкусно! Курицу отвариваю прям перед готовкой, кусочек 100 гр. варю минут 15, этого вполне достаточно :-)
Ингредиенты

На 1 порцию нам потребуются:

* Куриное филе(грудка)-100 гр.
* Сельдерей(стебли)-50 гр.
* Салат айсберг(он идеально подходит, т.к. сочный)-50 гр.
* Виноград-50 гр.
* Орехи пекан (можно взять обычные грецкие орехи)-15 гр.
* Йогурт натуральный(я использую козий)-35 гр.
* Соль, перец, зелень по вкусу.

В 1 порции содержатся:

* Калорийность-270 ккал.
* Белки-23.4 гр.
* Углеводы-19.1 гр.
* Жиры-12 гр.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/6

1. Отвариваем филе, либо берём уже готовое.
На весь экран

шаг 2/6

2. Режем тонкими кусочками стебли сельдерея.
2. Режем тонкими кусочками стебли сельдерея.
На весь экран

шаг 3/6

3. Рубим салат айсберг тонкими полосками.
3. Рубим салат айсберг тонкими полосками.
На весь экран

шаг 4/6

4. Смешиваем салат, сельдерей с виноградом(изюм). Добавляем кусочки отварной куры, йогурт, соль.
4. Смешиваем салат, сельдерей с виноградом(изюм). Добавляем кусочки отварной куры, йогурт, соль.
На весь экран

шаг 5/6

6. Добавляем орехи пекан (грецкие).
6. Добавляем орехи пекан (грецкие).
На весь экран

шаг 6/6

7. Всё аккуратно смешиваем и выкладываем на тарелку. Можно украсить петрушкой.
7. Всё аккуратно смешиваем и выкладываем на тарелку. Можно украсить петрушкой.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(11)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Отправить
Serdzeedka
Serdzeedka
9 лет назад

отличный рецепт!!! 5+

Виктория
Виктория
9 лет назад

Вкусно подан красивый салатик:)

Nata
Nata
9 лет назад

очень полезный и легкий салатик! спасибо за идею!

*Татьяна*
*Татьяна*
9 лет назад

Весна в природе, весна в душе, весна в рецептах...такой по весеннему лёгкий салат...
и по сочетанию ингредиентов должен быть очень вкусным.

Ирина
Ирина
9 лет назад

Вкусный, хрустящий, полезный салат.Тяжело, наверное, постоянно считать калории?

Lana Shi
Lana Shi
9 лет назад
Ирина,

Нет, не тяжело, я не считаю, программа считает.
Учитывая то, какая у меня фигура, нахожу это очень хорошим делом, подсчёт калорий. Фото в фотоальбоме.

Ирина
Ирина
9 лет назад
Lana Shi,

У каждого своё отношение к жизни, я не хотела Вас обидеть. Мне нравятся Ваши рецепты.

Lana Shi
Lana Shi
9 лет назад
Ирина,

У меня прекрасное отношение к жизни, не совсем понимаю смысл ваших сообщений. Точнее подтекста😀

Показать еще комментарии