+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Салат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)

Салат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ
blog-www.wikifit.ru Этот салат очень лёгкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в тёплую весеннюю или летнюю погоду. Я делаю салат с курицей, хотя, можно готовить и без неё, кто как любит(мне нужны белки). Вместо свежего винограда можно использовать изюм(но я люблю больше с виноградом), вариаций очень много. Иногда я добавляю вместо куры нежирный сыр, порезанный кубиками-тоже очень вкусно! Курицу отвариваю прям перед готовкой, кусочек 100 гр. варю минут 15, этого вполне достаточно :-)
В кулинарную книгу
  
Ингредиенты

На 1 порцию нам потребуются:

* Куриное филе(грудка)-100 гр.
* Сельдерей(стебли)-50 гр.
* Салат айсберг(он идеально подходит, т.к. сочный)-50 гр.
* Виноград-50 гр.
* Орехи пекан (можно взять обычные грецкие орехи)-15 гр.
* Йогурт натуральный(я использую козий)-35 гр.
* Соль, перец, зелень по вкусу.

В 1 порции содержатся:

* Калорийность-270 ккал.
* Белки-23.4 гр.
* Углеводы-19.1 гр.
* Жиры-12 гр.

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
1. Отвариваем филе, либо берём уже готовое.
На весь экран
шаг 2
2. Режем тонкими кусочками стебли сельдерея.
2. Режем тонкими кусочками стебли сельдерея.
На весь экран
шаг 3
3. Рубим салат айсберг тонкими полосками.
3. Рубим салат айсберг тонкими полосками.
На весь экран
шаг 4
4. Смешиваем салат, сельдерей с виноградом(изюм). Добавляем кусочки отварной куры, йогурт, соль.
4. Смешиваем салат, сельдерей с виноградом(изюм). Добавляем кусочки отварной куры, йогурт, соль.
На весь экран
шаг 5
6. Добавляем орехи пекан (грецкие).
6. Добавляем орехи пекан (грецкие).
На весь экран
шаг 6
7. Всё аккуратно смешиваем и выкладываем на тарелку. Можно украсить петрушкой.
7. Всё аккуратно смешиваем и выкладываем на тарелку. Можно украсить петрушкой.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Ed4 square50
Отправить
Serdzeedka
Serdzeedka
17.04.2011 19:28:21

отличный рецепт!!! 5+

Виктория
Виктория
15.04.2011 19:01:01

Вкусно подан красивый салатик:)

Nata
Nata
15.04.2011 15:29:44

очень полезный и легкий салатик! спасибо за идею!

*Татьяна*
*Татьяна*
15.04.2011 11:26:29

Весна в природе, весна в душе, весна в рецептах...такой по весеннему лёгкий салат...
и по сочетанию ингредиентов должен быть очень вкусным.

Ирина
Ирина
14.04.2011 19:00:13

Вкусный, хрустящий, полезный салат.Тяжело, наверное, постоянно считать калории?

Lana Shi
Lana Shi
14.04.2011 19:14:57
Ирина,

Нет, не тяжело, я не считаю, программа считает.
Учитывая то, какая у меня фигура, нахожу это очень хорошим делом, подсчёт калорий. Фото в фотоальбоме.

Ирина
Ирина
14.04.2011 19:20:52
Lana Shi,

У каждого своё отношение к жизни, я не хотела Вас обидеть. Мне нравятся Ваши рецепты.

Lana Shi
Lana Shi
14.04.2011 20:13:59
Ирина,

У меня прекрасное отношение к жизни, не совсем понимаю смысл ваших сообщений. Точнее подтекста😀

Показать еще комментарии