Салат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
blog-www.wikifit.ru
Этот салат очень лёгкий и освежающий, он идеально подходит для обеда в тёплую весеннюю или летнюю погоду.
Я делаю салат с курицей, хотя, можно готовить и без неё, кто как любит(мне нужны белки). Вместо свежего винограда можно использовать изюм(но я люблю больше с виноградом), вариаций очень много. Иногда я добавляю вместо куры нежирный сыр, порезанный кубиками-тоже очень вкусно! Курицу отвариваю прям перед готовкой, кусочек 100 гр. варю минут 15, этого вполне достаточно :-)
Ингредиенты
На 1 порцию нам потребуются:
* Куриное филе(грудка)-100 гр.
* Сельдерей(стебли)-50 гр.
* Салат айсберг(он идеально подходит, т.к. сочный)-50 гр.
* Виноград-50 гр.
* Орехи пекан (можно взять обычные грецкие орехи)-15 гр.
* Йогурт натуральный(я использую козий)-35 гр.
* Соль, перец, зелень по вкусу.
В 1 порции содержатся:
* Калорийность-270 ккал.
* Белки-23.4 гр.
* Углеводы-19.1 гр.
* Жиры-12 гр.
Вам также пригодится
Сотейник Frybest Round Pink литой 26 см
4285 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная Брокколи, 5,3л., 180999
1565 руб.
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
2990 руб.
Кастрюля с крышкой 20 см 3,9 л Vitesse
1800 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 5,3л., 170597
1565 руб.
Глубокая сковорода с антипригарным покрытием, 28 см, NADOBA, серия MINERALICA
3299 руб.
Сковорода со стеклянной крышкой, 24 см, NADOBA, серия OLINA
3499 руб.
Набор салатников ШЕФС 6 шт 140 мм
598 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 4л., 170591
1370 руб.
Салатник Fulya 18 см кремовый
271 руб.
Кастрюля Greenwood литая 18 см
5844 руб.
Благодарное Масло Кунжутное
263 руб.
Кастрюля с крышкой 18 см 2,8 л Vitesse
1590 руб.
Сотейник с антипригарным покрытием, с крышкой, 28 см, NADOBA, серия MINERALICA
4199 руб.
Салатник ШЕФ 230 мм
270 руб.
Кастрюля с крышкой 24 (4,8 л) Tefal SIMPLEO
2799 руб.
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
1. Отвариваем филе, либо берём уже готовое.
На весь экран
шаг 2
2. Режем тонкими кусочками стебли сельдерея.
На весь экран
шаг 3
3. Рубим салат айсберг тонкими полосками.
На весь экран
шаг 4
4. Смешиваем салат, сельдерей с виноградом(изюм). Добавляем кусочки отварной куры, йогурт, соль.
На весь экран
шаг 5
6. Добавляем орехи пекан (грецкие).
На весь экран
шаг 6
7. Всё аккуратно смешиваем и выкладываем на тарелку. Можно украсить петрушкой.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
отличный рецепт!!! 5+
Вкусно подан красивый салатик:)
очень полезный и легкий салатик! спасибо за идею!
Весна в природе, весна в душе, весна в рецептах...такой по весеннему лёгкий салат...
и по сочетанию ингредиентов должен быть очень вкусным.
Вкусный, хрустящий, полезный салат.Тяжело, наверное, постоянно считать калории?
Нет, не тяжело, я не считаю, программа считает.
Учитывая то, какая у меня фигура, нахожу это очень хорошим делом, подсчёт калорий. Фото в фотоальбоме.
У каждого своё отношение к жизни, я не хотела Вас обидеть. Мне нравятся Ваши рецепты.
У меня прекрасное отношение к жизни, не совсем понимаю смысл ваших сообщений. Точнее подтекста😀