Полезные сэндвичи с тунцом

Быстро, сытно и без лишнего жира — такой обед не требует оправданий.
Подготовка
20 минут
 
Приготовление
10 минут
 
Рецепт на:
4 персоны
 
Основные
4 куска
½ банки
1 шт.
1 шт.
2 листа
Соус
30 мл
1 ч. л.
1 ч. л.
½ ч. л.
На весь экран

# шаг 1/8

Поджарьте хлеб для сэндвичей до хрустящей корочки.
Поджарьте хлеб для сэндвичей до хрустящей корочки.


На весь экран

# шаг 2/8

Яйцо отварите вкрутую, затем очистите и нарежьте толстыми кружочками.
Яйцо отварите вкрутую, затем очистите и нарежьте толстыми кружочками.


На весь экран

# шаг 3/8

Помидор нарежьте толстыми кружочками.
Помидор нарежьте толстыми кружочками.


На весь экран

# шаг 4/8

Приготовьте соус: смешайте греческий йогурт, дижонскую горчицу, бальзамический уксус и жидкий мёд до однородности.
Приготовьте соус: смешайте греческий йогурт, дижонскую горчицу, бальзамический уксус и жидкий мёд до однородности.


На весь экран

# шаг 5/8

Тунца консервированного достаньте из масла и слегка разомните вилкой.
Тунца консервированного достаньте из масла и слегка разомните вилкой.


На весь экран

# шаг 6/8

Соберите сэндвич: на хлеб выложите листья салата, тунца, кружочки яйца и помидора, полейте соусом.
Соберите сэндвич: на хлеб выложите листья салата, тунца, кружочки яйца и помидора, полейте соусом.


На весь экран

# шаг 7/8

На одну половину тоста выложите листья салата и помидор, на другую — тунца и яйцо.
На одну половину тоста выложите листья салата и помидор, на другую — тунца и яйцо.
 


На весь экран

# шаг 8/8

Соедините половинки сэндвича. Отличный вариант здорового перекуса. Угощайтесь!
Соедините половинки сэндвича. Отличный вариант здорового перекуса. Угощайтесь!
 

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
© 2009–2017
ООО «ЕДИМДОМА.РУ» — ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ