Эти продукты помогут сэкономить на лечении: стоматолог раскрыл, что есть для здоровья зубов

25 сентября 2025

Раньше поход к стоматологу вызывал липкий ужас из-за страха боли. Но сегодня перед кабинетом зубного врача мы в панике из-за мыслей, сколько придется отдать за лечение.

Чтобы не запускать зубы и не влезать в расходы, нужно проходить регулярные профилактические осмотры, а также заботиться о гигиене полости рта. Также поддержать здоровье зубов можно при помощи правильного питания.

Стоматолог Максим Лабухин перечислил продукты, которые будут полезны в этом случае.

Твердые овощи и фрукты

Морковь, яблоки, груши, огурцы, свекла и другие твердые овощи и фрукты должны быть в рационе. При кусании и пережевывании зубы очищаются от налета, а также стимулируется кровообращение в деснах.

Молочная продукция

Молоко и производные из него продукты богаты кальцием и фтором. Медик отмечает, что это важные для реминерализации эмали элементы. Прочная эмаль снижает риск развития кариеса.

Зелень, орехи и ягоды

Зелень содержит кальций и фолиевую кислоту, орехи богаты аминокислотами и полиненасыщенными жирами, а в ягодах много витаминов и микроэлементов.

Эти продукты ставим на паузу

Медик отметил и "антисписок" продуктов, которые лучше минимизировать. Это ягодные соки, вино, кофе и соевый соус.

"При недостаточной гигиене это не только приводит к изменению цвета эмали, но и повышает риск развития кариеса", — сказал стоматолог в беседе с "Газете.Ru".

Лабухин призвал заботиться о гигиене зубов и не забывать навещать стоматологов.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.