Вредная привычка есть на ночь может "сыграть на руку" некоторым людям: гастроэнтеролог перечислила, кому именно

29 сентября 2025

Считается, что есть на ночь вредно, "ночные дожоры" порицаются, а любители поздних перекусов испытывают чувство вины за свое маленькое гастрономическое "преступление".

Однако не во всех случаях эта привычка действительно вредная. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, кто может без зазрения совести позволить себе поесть перед сном.

"У людей с сахарным диабетом первого типа или некоторыми эндокринными нарушениями ночью может возникать опасное снижение уровня сахара в крови", — сообщила медик в беседе с изданием LIFE.

В этих случаях легкий перекус перед сном снизит риск возникновения гипогликемии. Однако ключевое слово здесь именно "легкий": наедаться "как в последний раз" не стоит.

Также эксперт порекомендовала небольшой перекус тем, кто активно занимается фитнесом или спортом. Им перед сном можно съесть белковую пищу, так как это позволит мышцам лучше восстановиться после тренировок.

В остальных случаях еда на ночь чревата серьезными последствиями. Горизонтальное положение во время сна приводит к тому, что пища может попадать обратно пищевод. Итог: тяжесть, изжога и риск развития хронических болезней.

Также во время сна замедляются все процессы в организме, включая пищеварительные. Плотным ужин незадолго до сна может обернуться лишним весом и сопутствующими недугами, такими как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.