Ученые выяснили, кому "газировка" вредит больше — мужчинам или женщинам

Сладкие газированные напитки критикуют за высокую калорийность и создание нагрузки на поджелудочную железу. Уже этого было достаточно, чтобы вычеркнуть продукт из рациона. 

Теперь обновленные данные, полученные учеными, показали, что рисков от употребления "газировки" еще больше. Под удар попадают в основном женщины. 

Риск депрессии выше на 17%

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о результатах новых исследований. Оказалось, что женщины, которые регулярно употребляют сладкую "газировку" и другие подслащенные напитки, имеют на 17% большую вероятность развития депрессии.

Причина — не только в сахарах, которые провоцируют скачки глюкозы и перепады настроения. Ученые обратили внимание на кишечный микробиом: у женщин, пьющих "газировку", чаще встречается бактерия Eggerthella. Ее связывают с воспалительными процессами и нарушениями работы мозга.

Любопытно, что у мужчин подобной зависимости выявлено не было. 

Почему газировка опаснее, чем кажется?

---

"Сладкая газировка — это не только лишний сахар, но и возможный триггер для дисбаланса микробиома и воспаления нервной системы, а следовательно - ухудшения психического здоровья", — отметила Павлова. 

---

Именно поэтому сладкие напитки лучше заменять более нейтральными и полезными вариантами:

• водой с долькой лимона или ягодами,
• травяными чаи без сахара,
• морсами и настоями,
• минеральной водой без газа.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
• Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
• Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.