Можно ли пить минеральную воду вместо обычной? Врач против, и вот почему

02 октября 2025

Минеральная вода доступна в каждом магазине. Многие воспринимают ее если не как обязательный элемент правильного питания, то точно как одну из альтернатив обычной воде.

Однако врачи предупреждают, при чрезмерном употреблении "минералка" не укрепит здоровье, а ослабит его.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух напомнила, что минеральная вода — это не просто напиток для утоления жажды, а продукт с насыщенным химическим составом. В ней содержатся соли, микроэлементы и биологически активные вещества, которые действуют на организм не хуже лекарства.

Как пить минеральную воду?

За один прием не стоит выпивать более 200–300 мл. Если пить больше, возрастет нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему. Соли задерживают жидкость, значит, возникают отеки и повышается давление. Для людей с гипертонией, почечной недостаточностью или сердечными заболеваниями это особенно рискованно.

В отличие от столовой воды, которую в целом можно употреблять ежедневно, лечебно-столовая требует контроля. Раньше она входила в курс лечения гастритов и язвенной болезни.

"Сейчас ее пьют в качестве дополнительного лечения, но больше для поддержания здоровья", — уточнила Кашух в беседе с РИАМО.

Сколько и какую воду выбрать?

Вид воды	Содержание солей (г/л)	Особенности употребления
Столовая	до 1 г	Можно пить каждый день для утоления жажды
Лечебно-столовая	1–10 г	Только курсами, по рекомендации врача
Лечебная	более 10 г	Назначается врачом при определенных заболеваниях

Считается, что минеральная вода идеально подходит для похудения. На деле же ее неконтролируемое употребление может мешать снижению веса из-за тех же отеков.

Кстати, многие при простуде спасаются молоком с медом, но аллергикам лучше заменить его на молоко с минеральной водой или маслом, рассказала ЛОР-врач Валерия Голубова. Такой напиток восполняет уровень жидкости, смягчает слизистые и помогает при сухом кашле, разжижая мокроту.

Только при заболеваниях суставов и почек такие средства не рекомендуются, и полностью заменять ими лекарства нельзя.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.