Часто этот витамин называют солнечным. И это не случайно. Дело в том, что уникальный в своем роде витамин D3 вырабатывается в нашем организме как бы «из ничего», просто под воздействием солнечных лучей. На самом деле, конечно, не совсем из ничего, а из холестерина, который в последнее время имеет плохую репутацию, но для нормальной работы организма совершенно незаменим.
Главным и с детства многими нелюбимым источником витамина D3 является рыбий жир. Так для чего же нужен витамин, для пополнения запасов которого нам нужно пить рыбий жир и есть продукты с холестерином?
Витамин D3 необходим для усвоения кальция, без которого мы и думать не могли бы о здоровых волосах, ногтях, зубах и, конечно же, красивой осанке. Что же делать нам, живущим в не самом солнечном климате, да еще при условии нелюбви к рыбьему жиру? Как пополнять запасы витамина D3? Наиболее богаты витамином D яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, лосось, икра, молочные продукты, а также печень. Из растительных источников витамина D3 самыми распространенными являются крапива и петрушка, а из витаминно-минеральных комплексов – Витрум® Бьюти.
Много другой полезной информации об источниках красоты от Витрум® Бьюти вы найдете в специальном разделе BEAUTY-рацион. Восполнение недостатка витаминов, минералов и др. полезных веществ особенно актуально в период поста и диет.
Больше постов на edimdoma.ru