Если человек не менял пищевых привычек, а килограммы все равно прибавляются, то, скорее всего, в организме замедлился обмен веществ. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди старше 40 лет.
Диетолог Кэтрин Джервасио объяснила, что с возрастом метаболизм начинает работать хуже, даже если рацион и физическая активность остаются прежними. Специалист посоветовала таким людям все же пересмотреть свое питание, убрав из него 3 продукта.
В первую очередь, указала Кэтрин Джервасио, слова которой приводит «Российская газета», ссылаясь на первоисточник, главные виновники замедленного обмена веществ — продукты с добавленным сахаром. Речь идет, например, о магазинных десертах, в том числе печенье и конфетах.
Вторым продуктом, от которого следует отказаться, являются сладкие хлопья. Они, указала диетолог, приводят к скачкам сахара в крови, что напрямую влияет на обмен веществ.
Третий продукт, которого не должно быть в рационе, особенно после 40 лет — йогурты с искусственными добавками. Специалист предложила заменить такую еду на обычный греческий йогурт без сахара.
Ранее эксперты назвали 5 лучших диет для пожилых людей. Данные режимы питания позволят сбросить вес и улучшить здоровье.
Больше постов на edimdoma.ru