Не только "от давления": свекла будет держать в тонусе один из самых важных органов

---

"Печёнки жизненно важны, поэтому мы о них так печемся. Отсюда и название".

---

Эта знаменитая цитата из сериала "Доктор Хаус" часто приводится, чтобы напомнить, как важно беречь этот орган, который имеет свойства не болеть, пока не станет поздно. И для здоровья печени свекла очень важный продукт.

Что говорят эксперты

Эксперты Роспотребнадзора отмечают, что свекла помогает при застое желчи, так как стимулирует желчевыводящие пути. Помимо этого содержащиеся в ней витамины А, группы В (В1, В2, В6, фолиевой кислотой) и фосфор служат строительным материалом для клеток органа.

Таким образом печень работает эффективнее, выводя токсины, и лучше восстанавливается.

Польза печени при физических нагрузках

Если вы занимаетесь спортом, свекла — незаменимый для вас продукт. Она содержит оксид азота, благодаря которому мышцы лучше насыщаются кислородом. Согласно исследованиям, употребление свекольного сока перед занятиями спортом повышают эффективность тренировки и снижают уровень усталости.

Предлагаем совместить приятное с полезным вместе с рецептом свекольного салата с авокадо и оливками от читательницы "Едим Дома".  

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
• Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
• Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.