Я, приехав из роддома, и встав на весы, с ужасом обнаружила, что прибавка составила 10 кг! для меня это была катастрофа, в старую одежду не влезала, на новую жалко тратить деньги, которых итак немного, пришлось носить одежду для беременных...и сразу корректировать свое меню, ведь для кормящей мамы очень важно, чтобы ребенку поступали все необходимые вещества. На спортивный зал у меня не было ни времени, ни возможности. Да и ребенок обеспечивает любую нагрузку: покачай-ка каждые 2 часа ребенка...Вообще сама по себе диета кормящей мамы вносит серьезные коррективы в питание - это ведь отказ от шоколада, кофе, копченостей, жирного, сладкого, газировки. А вот дальше включаем силу воли, настойчивость и веру в себя! Кушаем только тогда, когда хочется на самом деле, побольше белковых продуктов, из углеводов - только полезные, жиры - лучше растительные, но и от животных нельзя отказываться. И еще, на мой взгляд, важное но: нельзя насиловать себя, что это строго нельзя и все тут! если что-то очень-преочень сильно захотелось, чуть-чуть, без фанатизма, можно позволить, главное вовремя остановиться! Поверьте, рещультат не заставит себя ждать, Я сбросила 10 кг за 8 месяцев, к лету влезла в любимые шорты, а самое главное - ребенок пухляш!
Больше постов на edimdoma.ru