Астрологический гид по питанию»: меню для каждого знака Зодиака, чтобы чувствовать себя идеально

Гороскоп – это как дополнительный советчик по питанию, уверена астролог Кажетта Ахметжанова. Специально для проекта "Вкус жизни" она дала индивидуальные рекомендации для каждого знака Зодиака. Согласно ей, стихия вашего знака подскажет, каких продуктов вам может не хватать для хорошего самочувствия и внутреннего баланса

Овен (21 марта – 20 апреля)м

Овны – огненный знак, им всегда нужен "заряд". Лучший источник энергии для вас – белок. Включайте в меню нежирное мясо (говядину, баранину) и птицу. Ешьте чаще, но небольшими порциями. За 20 минут до еды выпивайте стакан воды – это помогает не переедать.

С острой едой и кофе будьте осторожнее, они могут "перегреть". Лучше налегайте на свежие овощи: морковь, болгарский перец. На десерт – грейпфрут или арбуз.

Телец (21 апреля – 20 мая)

Тельцы любят вкусно поесть, но у них "медленный" метаболизм. Главный совет – следите за размером порций и не заедайте скуку или усталость. Откажитесь от большого количества мучного, сладкого и картошки.

Ваш выбор – качественная и сытная еда: говядина, рыба, свежие овощи (особенно "корешки" – свекла, морковь, сельдерей). Обязательно добавляйте в рацион молочные продукты: сыр, творог, кефир.

Близнецы (22 мая – 21 июня)м

Близнецам трудно усидеть на месте, их нервная система постоянно в "работе". Вам нужна легкая еда, которая дает ровную энергию: белки и "медленные" углеводы. Ваша основа – курица, индейка, яйца и орехи. Ешьте понемногу, но часто, чтобы не допускать резких "скачков" настроения из-за голода. Добавляйте в рацион блюда из фасоли или чечевицы, много свежей зелени, а также цветную капусту и сельдерей.

Рак (22 июня – 22 июля)

Раки находят в еде "утешение" и уют. Вам важно не "заедать" стресс и соблюдать умеренность. От тяжелой, жирной еды и сладостей лучше отказаться – ваше пищеварение может "бунтовать". Ваш выбор – легкие блюда: супы, постная рыба, морепродукты, нежирное мясо с теплым овощным гарниром. Сырые овощи и фрукты ешьте осторожно. Холодные напитки замените теплым травяным чаем.

Лев (23 июля – 22 августа)

Львы выбирают для стола самое "королевское". Чтобы поддерживать сердце и чувствовать себя на "подиуме", вам нужен качественный белок: мясо, дичь. Даже жирные сорта мяса вам подходят, но главное правило – всегда "дополнять" мясо большой порцией овощей: томатами, кабачками, брокколи, шпинатом. На ужин выбирайте что-то легкое: овощной салат или творог.

Дева (23 августа – 22 сентября)

Девы подходят к еде как к "науке": читают составы и выбирают самое лучшее. Ваше пищеварение "нежное", поэтому основа рациона – это легкие и полезные продукты. Идеально подойдут овощи на пару, свежие ягоды, зелень, качественные молочные продукты.

Вам часто комфортно на вегетарианском или раздельном питании. Если едите мясо, выбирайте нежирную телятину или курицу. Ешьте регулярно, чтобы не доводить себя до "зверского" голода. Стакан воды за 20 минут до еды поможет "запустить" пищеварение.

Весы (24 сентября – 23 октября)

Весы ищут "баланс" и в тарелке. Вам не нужны строгие диеты, но за сладким стоит следить. Основа вашего меню – легкая еда: нежирное мясо, птица, рыба, творог и много овощей. Вегетарианское питание или его преобладание вам часто подходит. Особенно полезны яблоки, виноград, морковь, свекла. Прислушивайтесь к своему телу: если день "спокойный", пообедайте легко, перед активностью – съешьте что-то более "фундаментальное".

Скорпион (24 октября – 22 ноября)

Скорпионы могут "затянуть пояс", если надо, но в душе любят сытную еду. Ваше правило – только качественные продукты и вовремя сказать себе "стоп". Ваш главный источник энергии – белки: мясо, птица и особенно морепродукты (кальмары, мидии). Острую еду вы любите, но с ней не "перегибайте". Обязательно ешьте много свежих овощей и зелени. Раз в неделю можно устроить "разгрузку" на овощах и фруктах.

Стрелец (23 ноября – 21 декабря)

Стрельцы любят "движение" и простую, но сытную еду. Часто перекусывают на бегу – это "ловушка". Учитесь есть не торопясь. Ваш выбор – интуитивное питание и разнообразная здоровая пища: свежие или тушеные овощи, нежирное мясо (телятина, баранина), птица, блюда из тыквы и фасоли. Жирное, жареное и острое ограничьте – к лишнему весу вы склонны. После еды выпейте чашку зеленого чая.

Козерог (22 декабря – 19 января)

Козероги подходят к еде "по правилам": для вас важен строгий режим питания. Чтобы поддерживать энергию, выбирайте питательные продукты: нежирное мясо, орехи, зелень, семечки, рис, мед. Особое внимание – продуктам с кальцием и фосфором (творог, твердый сыр, кунжут), это ваша "защита" для костей и суставов. Садитесь за стол в спокойном настроении и дайте себе "передышку" после еды.

Водолей (20 января – 19 февраля)

Водолеи не признают "диктата" диет. Для них еда – это "эксперимент". Но для баланса вам нужна система. Основа меню – легкие продукты: индейка, рыба, яйца, творог, овощи и злаки. Мясо вы часто усваиваете плохо, поэтому делайте ставку на растительную пищу. Добавляйте цитрусовые и орехи. Главное – пейте больше воды, бывайте на воздухе и "слышьте" свое тело, чтобы питание было осознанным.

Рыбы (20 февраля – 20 марта)

Рыбы очень "чувствительные", их аппетит зависит от настроения. Для вас важна спокойная обстановка за столом. Старайтесь питаться по режиму, 3-4 раза в день. Ваша "стихия" – вода, поэтому идеальная еда: рыба, морепродукты, морская капуста.

Ешьте много овощных и фруктовых салатов. Солите поменьше – вы склонны к отекам. Алкоголь лучше исключить – он сильно "раскачивает" ваше эмоциональное состояние.

Хотите узнать больше о том, как звезды влияют на ваше здоровье, отношения и успех? Эти советы по питанию – лишь верхушка айсберга. В закрытом клубе Юлии Высоцкой вас ждут подробные гороскопы от лучших астрологов, персональные расклады на важные события и эксклюзивные материалы, которые помогут принимать верные решения в самые разные моменты жизни. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников, чтобы всегда быть на шаг впереди и раскрывать свой потенциал на все 100%.