Кожа засияет: 5 смузи, которые вернут свежесть быстрее косметолога

Кожа в зеркале вдруг стала тусклой, безжизненной, хочется спрятаться под слоем тональника? Чаще всего проблема не в кремах, а в том, что попадает в тарелку. Самый быстрый и вкусный способ вернуть лицу свежесть — правильный смузи.

Журналисты "Вкуса жизни" вместе с нутрициологом Викторией Сидоровой собрали пять рецептов, которые реально работают и готовятся за пять минут.

Почему смузи полезнее сока

В отличие от свежевыжатых соков, смузи сохраняют клетчатку, которая необходима для здорового пищеварения и чистой кожи. Это настоящая витаминная бомба, которая бьет прямо в цель, если подобрать правильные ингредиенты.

1. Зеленый детокс для сияния

Этот рецепт идеально запускает обмен веществ и выводит токсины, из-за которых кожа выглядит серой.

Ингредиенты

• 1 свежий огурец;
• 1 стебель сельдерея;
• большой пучок шпината;
• половина зеленого яблока;
• горсть льняных семян;
• 200 мл чистой воды.

Приготовление

Сложите все в блендер и взбивайте до однородной массы. Огурец и сельдерей насыщают минералами, шпинат богат железом, а льняные семена — кладезь омега-3, которые делают кожу увлажненной и гладкой.

2. Морковно-имбирный заряд упругости

Мощный коктейль для выработки коллагена. В нем много бета-каротина, который отвечает за здоровый цвет лица, и противовоспалительного имбиря.

Ингредиенты

• 1 крупная молодая морковь;
• пучок петрушки;
• пучок капусты кале (кейл) или шпината;
• сок половины лимона;
• кусочек имбиря (1 см).

Приготовление

Нарежьте морковь и имбирь, отправьте все в блендер. Добавьте немного минеральной воды, чтобы масса легче взбивалась. Петрушка обеспечит организм фолатами, а лимон — ударной дозой витамина С.

3. Ягодный коллагеновый коктейль

Настоящий эликсир молодости, который особенно хорош для тех, кто хочет совместить приятное с полезным.

Ингредиенты

• 200 г любых ягод (клубника, малина, черника, можно замороженные);
• 200 мл натурального йогурта или кефира;
• 1 ч. л. порошка коллагена (по желанию);
• 1 ч. л. меда.

Приготовление

Ягоды измельчите в блендере, добавьте йогурт, мед и коллаген. Пробейте еще раз до однородности. Ягоды богаты антоцианами, которые защищают кожу от старения, а пробиотики в йогурте налаживают работу кишечника — главного союзника чистой кожи.

4. Свекольно-гранатовый румянец

Этот смузи создан для тех, у кого бледный цвет лица. Он усиливает кровообращение и насыщает организм железом.

Ингредиенты

• половина сырой свеклы;
• сок одного граната;
• 1 огурец.

Приготовление

Свеклу и огурец нарежьте, залейте гранатовым соком и взбейте блендером. Свекла усиливает кровоток, гранат — мощнейший антиоксидант, а огурец увлажняет кожу.

5. "Чистая кожа" от Джиджи Хадид

Этот рецепт завирусился благодаря супермодели, которая знает толк в уходе за собой.

Ингредиенты

• пучок кресс-салата;
• пучок петрушки;
• 1 морковь;
• 1 см корня имбиря;
• сок половины лимона.

Приготовление

Все ингредиенты пробейте в блендере, при необходимости добавив немного воды. Это смузи содержит дневную норму витаминов А, К и С, необходимых для плотности и упругости кожи.

Смузи — это тот случай, когда вкусно и полезно встречаются в одном стакане. Но настоящая магия начинается, когда такие рецепты становятся привычкой, а не разовой акцией.

В закрытом клубе Юлии Высоцкой "Вкус жизни" мы не просто смешиваем ингредиенты — мы учимся слышать свой организм и подбирать то, что работает именно для вас. Там, где забота о себе начинается с первого глотка и продолжается в уютных разговорах за столом. Еще больше рецептов для здоровья – в наших закрытых чатах.

Реклама ООО "Перезагрузка"