SPF, UVA, UVB, минеральные или химические фильтры — выбрать подходящую защиту от солнца бывает сложнее, чем найти идеальный тональный крем. А от этого выбора зависит не только цвет загара, но и здоровье кожи на годы вперед. Журналисты "Вкуса жизни" вместе с дерматологом разобрались, как подобрать крем именно под ваш тип кожи.
Многие думают, что солнцезащитный крем нужен только на пляже или в жарких странах. Это ошибка. Ультрафиолет работает всегда — даже в пасмурную погоду и через оконные стекла.
Дерматолог Татьяна Гончарова уверена, что UVA-лучи проникают глубоко в кожу, разрушают коллаген и эластин, вызывают дряблость, глубокие морщины и пигментные пятна. А UVB-лучи отвечают за ожоги и повышают риск рака кожи. Защита от солнца — это не блажь, а базовая гигиена, как почистить зубы.
"SPF — это не магическая защита на весь день, а показатель того, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания на солнце по сравнению с незащищенной кожей. Например, если ваша кожа краснеет через 10 минут, крем с SPF 30 теоретически продлит это время до 300 минут (10 × 30 = 300).
UVB-лучи повреждают верхние слои кожи, вызывая покраснение и солнечные ожоги. Как раз от них и защищает цифра SPF на упаковке. UVA-лучи проникают глубже и вызывают фотостарение, появление морщин и пигментных пятен. Чтобы защититься от них, ищите на упаковке обозначения "широкий спектр защиты", "UVA/UVB" или символ UVA в кружочке", - предупредила эксперт.
Выбор уровня защиты зависит от вашего фототипа кожи — врожденной реакции на солнечное излучение. Чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты.
Для первого фототипа (очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы, голубые глаза, веснушки) подойдет только SPF 50+, и таким людям лучше вообще минимизировать пребывание на солнце в пиковые часы с 11 до 16 часов.
Для второго фототипа (светлая кожа, русые волосы, серые или зеленые глаза) в городе хватит SPF 30-50, а на пляже нужен SPF 50+.
Для третьего фототипа (кожа средней светлоты, русые или каштановые волосы, карие или зеленые глаза) в обычных условиях подойдет SPF 15-30, на пляже — SPF 30-50.
Для четвертого фототипа (смуглая кожа, темные волосы и глаза) в городе достаточно SPF 15, на пляже — SPF 20-30.
Для пятого и шестого фототипов (темная и очень темная кожа) риск ожогов минимален, но UVA-лучи все равно вызывают гиперпигментацию и преждевременное старение, поэтому SPF 10-15 тоже нужен.
"Многие ошибочно полагают, что разница между SPF 30 и SPF 50 огромна. На самом деле SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей, а SPF 50 — 98%. Увеличение защиты незначительно, и нет смысла гнаться за сверхвысокими значениями без особых показаний. Однако для светлой и чувствительной кожи этот 1% может быть критичен", - добавила дерматолог.
Самый частый вопрос: "Крем жирный, все лицо блестит — не буду им пользоваться". Но проблема не в SPF как классе, а в неподходящей текстуре. Современные крема выпускаются в разных форматах под любой тип кожи.
Для жирной и комбинированной кожи лучше выбирать легкие текстуры — гели, флюиды или матирующие эмульсии. Такие средства не создают ощущения тяжести и не закупоривают поры.
Ищите пометки non-comedogenic (не забивает поры) и oil-free (без масел). Хорошо работают средства с абсорбирующими компонентами, которые контролируют выработку себума.
Для сухой кожи нужны увлажняющие солнцезащитные средства с кремовой текстурой . Они не только защищают от УФ-лучей, но и обеспечивают дополнительное увлажнение. Ищите в составе гиалуроновую кислоту, глицерин, алоэ вера, а также масла и церамиды. Для возрастной сухой кожи особенно важны пептиды, стимулирующие выработку коллагена.
Для чувствительной и склонной к куперозу кожи лучше подходят средства с физическими (минеральными) фильтрами — оксидом цинка и диоксидом титана. Они реже вызывают раздражение, чем химические фильтры. Минус минеральных кремов в том, что они могут оставлять белые следы, особенно на темной коже. Но для чувствительной кожи это часто единственный безопасный вариант.
Для нормальной кожи подойдет практически любой тип солнцезащитного средства. Здесь выбор зависит от личных предпочтений и активности на солнце.
Для кожи с пигментацией эксперты советуют выбирать средства с высоким SPF (50+) и надежной защитой от UVA-лучей. Также обратите внимание на средства с осветляющими компонентами — витамином С, ниацинамидом или альфа-арбутином. Людям с гиперпигментацией дерматологи рекомендуют использовать SPF круглый год, даже в пасмурную погоду.
Даже самый дорогой крем не сработает, если наносить его неправильно.
Татьяна Гончарова рекомендует наносить солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2–3 часа, а также сразу после купания или интенсивного потоотделения.
Количество имеет значение. На лицо и шею нужно примерно 1-1,5 мл крема — около половины чайной ложки или "две полоски" на всю длину пальцев. Большинство людей наносят в 2-4 раза меньше и получают заявленную защиту в 2-4 раза ниже.
Поэтому дерматологи иногда советуют начинать с более высокого SPF — это работает как "страховка" при недостаточном количестве нанесения.
Не забывайте про пропущенные зоны: уши, задняя часть шеи, кисти рук, губы (нужен SPF-бальзам). И не пользуйтесь прошлогодним кремом — фильтры разрушаются со временем, и если текстура изменилась или появился странный запах, лучше купить новый.
После 45 проблема уже не в одной морщинке или лишнем килограмме. Дело в ощущении, что жизнь проходит в режиме "надо потерпеть". И ни один крем, ни одна диета не работают по отдельности — потому что тело работает как система.
Если мало сна — лицо выглядит тяжёлым даже с отдыхом. Если стресс — отёки и тяга к сладкому. Если питание хаотичное — нет энергии, а кожа теряет плотность.
Клуб "Вкус жизни" — это пространство, где женщина собирает себя обратно по всем направлениям сразу: фейсфитнес, питание без диет, гормональная поддержка, движение без насилия.
Последние часы действует самая низкая цена года и два подарка. Успейте присоединиться!
Реклама. ООО "Перезагрузка".
Больше постов на edimdoma.ru