Я думала черешня полезна всем, пока не узнала мнение диетолога Мойсенко

Лето — время ярких вкусов и сочных ягод. Черешня кажется воплощением пользы, но известно ли вам, что эта любимая ягода подходит не каждому?

Врач-диетолог, к. м. н. и эксперт "Едим Дома" Римма Мойсенко рассказала редакции: кому черешня способна навредить и почему стоит в некоторых случаях отказаться от летнего лакомства.

Для контроля веса и здоровья кишечника — с осторожностью

Многие воспринимают черешню как невинный перекус, особенно те, кто стремится к стройности. Однако Римма Мойсенко предупреждает:

"Черешня, имеющая большое количество фруктозы и глюкозы, к сожалению, приводит в негодность нашу кишечную флору. Так, в категории людей, которые имеют метаболические синдромы ожирения печени, печень становится еще жирнее, к сожалению. Фруктоза поднимает уровень триглицеридов в крови. Вообще фруктоза тяжелее, нежели глюкоза. И тяжелее в том плане, что она имеет больше последствий, нежели глюкоза".

Почему черешня не для всех?

Количество фруктозы и глюкозы в черешне действительно впечатляет. При нарушениях обмена веществ или при желании "сберечь" фигуру частое и бесконтрольное употребление этой ягоды может лишь усугубить ситуацию.

Фруктоза нередко становится причиной повышения триглицеридов в крови, а значит, напрямую влияет на состояние печени, ускоряя процессы жировой инфильтрации.

Для кого черешня под строгим запретом

Помимо людей с ожирением печени и метаболическим синдромом, есть и другие группы риска.

"Тем, кто имеет нарушения обмена веществ, лишний вес, лучше забыть про черешню. Она вызывает усиленное брожение в кишечнике. Лучше забыть той категории людей, которые страдают либо диареей, либо послаблением и склонностью к запорам, либо вообще брожением, синдромом избыточного бактериального роста", — делится эксперт.

Ягода может усугубить любые проблемы с пищеварением: склонность к диарее, запорам, вздутию живота или СИБР (синдром избыточного бактериального роста).

Если у вас нет противопоказаний и вы уверены в здоровье своего кишечника, небольшая порция черешни раз в неделю — не проблема. Но если вы вошли в одну из "рисковых" категорий, не рискуйте и замените черешню на более нейтральные сезонные ягоды — например, клубнику или голубику.