Ученые выяснили, на сколько лет продлевает жизнь здоровый рацион

Правильный рацион в среднем может добавить 6–7 лет к продолжительности жизни. Причем показатели меняются в зависимости от возраста.

Ученые Бергенского университета пришли к следующим выводам: диета, основанная на здоровом рационе, может увеличить жизнь на несколько лет. Показатели зависят от возраста, когда человек решит придерживаться правильного питания. Так, взрослые могут добавить 6–7 лет к своему жизненному пути, пожилые люди — около 3,5 лет, а юноши и девушки — более 10 лет.

За основу исследования были взяты показатели проекта «Глобальное бремя болезней». Это большая международная инициатива, которая объединила данные о состоянии здоровья населения в разных уголках планеты.

В ходе научной работы представители Бергенского университета также проанализировали пищевые привычки и составили диету для долголетия. Такой рацион включает большое количество бобовых, круп (цельнозернового овса, ячменя и коричневого риса) и орехов. А вот объем красного мяса желательно сократить. Также ученые дали свои рекомендации по дневной норме других продуктов.