Если ежедневно употреблять достаточное количество воды, это поможет избежать скачков давления, уверен врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев, пишет «Москва 24».
«Если жидкость пить ежедневно в определенной норме, то в этом случае и гормоны, которые отвечают за перераспределение этой жидкости внутри организма, также будут стабильны, и цифры давления будут нормализованы, не будет скачков», — объясняет нутрициолог.
Нормой потребления воды он называет 1,5–2 литра в день.
Специалист также советует уменьшить потребление соли, т. к. она задерживает жидкость в организме.
«Как только мы ее исключаем из рациона, у нас достаточно хорошо уходит лишняя жидкость, происходит падение объемов циркулирующей крови, и на фоне этого уже снижается давление», — говорит Евгений Арзамасцев.
Диетологи также назвали воду отличным напитком для похудения.
Больше постов на edimdoma.ru