Эксперты рассказали о вреде частого употребления пива и дали рекомендации тем, кто хочет начать пить меньше.
Пиво опасно для тех, кто болеет диабетом, имеет заболевания поджелудочной железы. Помимо этого, пиво дает нагрузку на сердце, которое при употреблении работает в усиленном режиме, рассказал главный внештатный нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
«Именно пиво часто является стартовой площадкой на пути к алкоголизму. Толерантность, то есть устойчивость организма к действию алкоголя, вырабатывается довольно быстро. И очень скоро наступает момент, когда вместо 1–2 кружек пива человек выпивает 5–6, а то и больше, формируя алкогольную зависимость», — добавил он.
Чтобы начать бороться с пагубной привычкой, можно последовать советам, которые дали ученые из Harvard Medical School.
Они порекомендовали в первую очередь составить список причин, по которым стоит отказаться от алкоголя. Такой список будет мотивировать человека, считают эксперты.
По их мнению, не стоит резко отказываться от пива, особенно при сильной зависимости. Необходимо сначала установить лимит, определить, в какие дни можно пить алкоголь. Ученые также посоветовали для наглядности в течение 3–4 недель записывать, когда и сколько было выпито.
Эксперты порекомендовали избегать компаний, которые поощряют употребление алкоголя, и не хранить такие напитки дома, чтобы не возникало соблазна.
Также специалисты напомнили, что отказ от алкоголя нередко требует больших усилий, поэтому важно не сдаваться и не опускать руки, если произошел срыв.
Больше постов на edimdoma.ru