На какие ягоды стоит обратить внимание в июне, рассказали в Роспотребнадзоре.
В этом месяце, считают специалисты, уже можно есть клубнику. В ее составе много клетчатки, органических кислот, антиоксидантов и флавоноидов. Такая ягода низкокалорийна и содержит в себе совсем немного сахара.
Однако эксперты предупредили, что клубника — довольно сильный аллерген. Поэтому ее с осторожностью стоит есть людям с поллинозом, астмой, экземой и заболеваниями ЖКТ.
Еще, по словам специалистов, в июне стоит обратить внимание и на черешню. Эта ягода также низкокалорийна. В ней много витамина C, магния, марганца, железа, меди, калия и кальция.
В Роспотребнадзоре посоветовали ограничить потребление черешни при сахарном диабете и гастрите. Также с осторожностью ее стоит есть аллергикам. Всем остальным эксперты порекомендовали за один раз съедать не больше 400 г этой ягоды, иначе она может вызвать диарею.
Больше постов на edimdoma.ru