Как с помощью питания снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала диетолог Марина Федорова в интервью изданию SOLENKA.INFO.
По словам специалиста, для профилактики таких заболеваний стоит употреблять гранат. Он хорошо снижает уровень холестерина.
Таким же свойством обладают и яблоки. Помимо этого, они могут улучшить работу ЖКТ за счет высокого содержания клетчатки.
Среди фруктов диетолог выделила и хурму. В ее составе много магния, который полезен для сердца, и полифенолов, которые нормализуют уровень холестерина.
Помидоры Федорова тоже внесла в свой список. В этом овоще большое количество магния, а еще в томатах есть ликопин, который в целом благотворно влияет на здоровье человека. К тому же, как сообщила диетолог, некоторые исследования показали, что низкий уровень ликопина в организме может повлиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чеснок, по мнению эксперта, за счет оксида азота в составе может расширять сосуды, а это приводит к нормализации артериального давления.
Также Федорова рассказала, что положительно на артериальное давление может повлиять и ежедневное употребление свежевыжатого апельсинового сока.
Ранее врачи сообщили, какое воздействие на сосуды оказывает соль.
Больше постов на edimdoma.ru