О том, какие овощи и фрукты стоит включить в рацион для поддержания здоровья кишечника, агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Мария Исайкина.
По ее словам, чтобы желудочно-кишечный тракт работал правильно, важно соблюдать сбалансированное питание. Например, включить в рацион богатые клетчаткой овощи и фрукты.
«Такие продукты перевариваются долго и при этом благотворно сказываются на пищеварительной системе, активизируют моторику желудка и кишки, помогают выводить из организма продукты метаболизма, замедляют скорость всасывания сахара в кровь, повышают чувствительность к инсулину», — пояснила она.
Так, в числе богатых клетчаткой фруктов и овощей — бананы, слива, яблоки, морковь, капуста, свекла, тыква и зелень. Особенно много клетчатки в кожуре овощей и фруктов, поэтому их Исайкина рекомендует есть в свежем виде, без термической обработки.
Больше постов на edimdoma.ru