Как отражается на организме отказ от употребления алкоголя на целый месяц, рассказали эксперты по питанию порталу Eat This, Not That.
Если отказаться от спиртного на месяц, можно почувствовать себя счастливее.
«Технически алкоголь является депрессантом. И некоторые люди могут ощутить на себе негативные психические побочные эффекты после того, как первоначальное воздействие алкоголя пройдет», — объяснила диетолог Лорен Манакер.
Помимо этого, такие напитки влияют и на набор веса — алкоголь довольно калориен. Поэтому если перестать употреблять его, есть шанс сократить и количество получаемых калорий.
Также спиртное подавляет нормальную регуляцию циркадных белков и генов. Потому отказ от алкоголя может улучшить сон. Но нужно иметь в виду, что могут потребоваться недели, перед тем как все придет в норму, рассказала магистр в области питания и общественного здравоохранения Дайна Траут.
Месячное воздержание от алкогольных напитков способно улучшить и состояние ЖКТ.
«Алкоголь плохо влияет на выработку пищеварительных ферментов, а это значит, что они не могут расщепить то, что вы едите, и пища остается непереваренной в вашем желудке. Это не только повреждает слизистую, но и вызывает нежелательные газы, вздутие живота и расстройство желудка», — сообщила Траут.
Специалисты добавили, что отказ от спиртного также положительно отражается на иммунной защите организма и на состоянии кожи.
Больше постов на edimdoma.ru