Наталья Слюняева, врач-гастроэнтеролог, считает сон после плотного приема пищи большой ошибкой.
Специалист уверена: сон или горизонтальное положение тела сразу после еды запускает особые процессы в пищеварительной системе, которые могут навредить здоровью.
При горизонтальном положении в пищевод поступает желудочный сок. Это может вызвать жжение в груди, неприятный привкус во рту или отрыжку, спровоцировать кашель и появление астмы. Также в ЖКТ остаются частицы непереваренной пищи.
«Это способствует развитию процессов гниения и увеличению количества болезнетворных микроорганизмов, что отрицательно сказывается на состоянии человека», — отметила гастроэнтеролог.
После еды специалисты советуют немного подвигаться, через 30 минут лучше присесть, а через 50 лечь так, чтобы тело было под углом 45 градусов. В этом положении пища хорошо усвоится.
Больше постов на edimdoma.ru