Обед на работе должен быть таким же сытным и разнообразным, как домашняя еда.
Диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, что бизнес-ланч должен состоять из нескольких блюд. В идеале это первое, второе и компот.
«Важно, чтобы первое представляло собой нежирный суп, богатый овощами. Может быть какое-то небольшое количество мяса и незначительное количество жиров. Второе должно быть представлено в идеале блюдами из белка — нежирные курица или индейка. Плюс нужен овощной гарнир. И, конечно, напиток. Если человек вес не снижает, можно добавить ко второму крупу», — объяснил он.
Врач отметил, что необходимо выбирать качественные продукты. Иногда производители стараются удешевить продукцию, и, если питаться так постоянно, то могут появиться проблемы с сердцем, почками и лишний вес, пишет URA.ru.
По словам специалиста, нужно следить за количеством сахара в напитках, которые человек пьет на обед. Лишний сахар может привести к нарушению углеводного обмена в дальнейшем, заключил он.
Ранее мы рассказали, как выбрать идеальный перекус для школьника.
Больше постов на edimdoma.ru