Зависимость от еды усложняет жизнь человека, однако, ее можно научиться контролировать.
Врач-диетолог Регина Ахуньянова в своем телеграм-канале объяснила, что при наличии пищевой зависимости человек знает, что ест вредную еду, однако, продолжает это делать.
В итоге, может возникнуть чувство вины и даже депрессия.
Пищевая зависимость формируется по единой схеме: пациент съедает блюдо, получает удовольствие и чувствует дискомфорт при его отсутствии, ест больше, чтобы дольше чувствовать насыщение и удовлетворение.
«Пищевая зависимость приводит к набору веса, и наоборот — набранный вес приводит к зависимости. Каждая жировая клетка выделяет воспалительные вещества. Они влияют на обонятельный центр, заставляя нас отдавать предпочтение более насыщенным, ярким вкусам — сладкому, жирному, фастфуду», — пояснила она.
По словам эксперта, контролировать пищевую зависимость можно, поставив себе цель похудеть.
«Количество жировых клеток будет снижаться, воспаление будет уменьшаться и ваши вкусовые предпочтения изменятся со временем», —уточнила она.
Отказываться полностью от любимых блюд или походов в рестораны не стоит. Важно просто придерживаться правильного сбалансированного питания.
«Для коррекции зависимости нужно подтянуть все сферы жизни: увлечения, самооценку, хобби и даже аналитическое мышление и уровень интеллекта», — заключила диетолог.
Ранее мы рассказали, как отучиться переедать во время стресса.
Больше постов на edimdoma.ru