С приближением зимних праздников спрос на сладкие цитрусы только возрастает. И это не случайно: мандарины создают уютную атмосферу и приносят пользу здоровью. Но можно ли есть их ежедневно?
По словам врача-педиатра Дарьи Масленниковой, мандарины богаты витаминами А, B и C, которые укрепляют иммунитет, снижают уровень плохого холестерина, положительно влияют на выработку коллагена и работу нервной системы, улучшают зрение.
Однако, есть лакомство в большом количестве все же не стоит.
Эксперт отмечает, что переедание может привести к псевдоаллергической реакции, высыпаниям на коже и зуду. Это связано с тем, что в организм поступает чрезмерное количество аскорбиновой и лимонной кислот, фруктозы.
Кроме того, от потребления цитрусовых может пожелтеть кожа.
«В мандаринах содержится бета-каротин, который придает фруктам веселый оранжевый цвет. К счастью, для развития каротиновой желтухи ярких плодов нужно съесть действительно много», — пояснила врач.
По словам специалиста, в день можно съесть несколько мандаринов, но только не на голодный желудок. В противном случае может развиться гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, пишет «Доктор Питер».
Ранее мы рассказали, что будет, если каждый день пить два литра воды.