Эксперт рассказала о пользе сухофрукта для здоровья.
По словам врача-эндокринолога Елены Сюракшиной, курага богата витаминами А, группы В, Е, С, РР, К, минералами, железом, фосфором, кальцием, медью, йодом, селеном, цинком, и многими другими полезными веществами.
Сухофрукт способен оказать профилактический эффект и помочь в борьбе с многими заболеваниями, публикует Роскачество.
Например, курага помогает бороться с анемией, гипертонией, нормализует работу сердца, ЖКТ и печени, предотвращает обильное кровотечение и мышечные судороги.
Кроме того, в 100 г кураги содержится более 50% суточной нормы фитостеролов. Это вещество обладает антихолестеринемическим и противоопухолевым эффектом.
По словам врача, продукт также оказывает положительное влияние на здоровье кожи, ногтей, укрепляет кости.
Эксперт посоветовала заменить худеющим курагой сладкие десерты, но в меру.
«Но несмотря на то, что плоды являются весьма калорийными, они быстро утоляют голод и приводят в норму пищеварение. Курага — это отличный источник энергии, в ней отсутствуют вредные для здоровья жиры. Ее включение в рацион позволяет вывести лишнюю воду», — пояснили в Роскачестве.
Ранее мы рассказали, что будет, если каждый день есть мандарины.