Врач-диетолог Руслан Алиев объяснил, что продукты с содержанием трехвалентного хрома снижают риски развития сахарного диабета, а также помогают похудеть.
В своем телеграм-канале эксперт посоветовал в день потреблять 50 мкг элемента. Он снижает аппетит, поддерживает мышечную массу и помогает бороться с жировыми отложениями.
Найти хром можно в речной и морской рыбе, морепродуктах, мясе утки, печени, свекле и перловой крупе.
Однако врач призвал соблюдать меру и не переедать такими продуктами, чтобы избежать передозировки.
Подробнее о том, какие диетические блюда можно приготовить из рыбы и морепродуктов, читайте в статье.
Больше постов на edimdoma.ru