Сохранить здоровье мозга помогают продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в программе «О самом главном» отметил, что морская рыба, семена и масло льна способны защитить мозг от возрастных заболеваний, а также сохранить ясность мышления.
По словам эксперта, в день достаточно употреблять 1–1,5 столовых ложек льняного масла, чтобы восполнить норму омега-3 жирных кислот.
Кроме того, в рационе должны быть продукты, богатые магнием. Например, отруби и кунжут. Этот элемент снижает стресс и возбудимость нервной системы, а также риски развития нейродегенеративных болезней.
Ранее мы писали, какие продукты вызывают усталость.
Больше постов на edimdoma.ru