Живем дома
Главная»Рецепты»
Названы продукты для хорошей памяти

Названы продукты для хорошей памяти

Врач-нутрициолог Ольга Деккер рассказала, что некоторые продукты питания при регулярном употреблении позволяют улучшить память и повысить концентрацию внимания.

По словам эксперта, стоит включить в рацион листья шпината. Этот продукт содержит большое количество антиоксидантов, которые позволяют защитить клетки мозга от повреждений. Антиоксиданты также нормализуют кровообращение в мозге: это позволяет повысить уровень кислорода, таким образом улучшив память и концентрацию. 

Антиоксиданты можно найти и в зеленом чае, темном шоколаде, в таких ягодах, как черника, голубика и малина.

Еще один полезный продукт для хорошей памяти и внимания — это рыба. Она оказывает положительное воздействие на организм благодаря омега-3 жирным кислотам. 


«Это важный элемент для здоровья мозга. Омега-3 кислоты могут улучшить когнитивные функции, такие как память, концентрация и гибкость мышления», — рассказала врач.


Укрепить память способны и орехи, сообщает «Спорт-экспресс». В составе орехов высокая концентрация витаминов В, Е, железа и магния.


«Все эти продукты способны улучшить память и концентрацию. Но они не заменят здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность, хороший сон и сбалансированную диету», — заключила Ольга Деккер.


Ранее редакция «Едим Дома» перечислила 10 самых полезных продуктов для мозга.

Больше постов на edimdoma.ru